حمل

الاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة لدى النساء

الاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة لدى النساء

الاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة: ما هي؟

الاكتئاب قبل الولادة هو الاكتئاب الذي يحدث أثناء الحمل. اكتئاب ما بعد الولادة هو اكتئاب يحدث بعد الولادة. كلاهما خطيرة وسلبية التغيرات العاطفية التي تستمر لفترة أطول من أسبوعين وتمنعك من القيام بالأشياء التي تحتاجها أو تريد القيام بها في حياتك اليومية.

الاكتئاب قبل الولادة وبعدها لها نفس الأعراض وتعالج بنفس الطريقة. الفرق الوحيد بينهما هو التوقيت.

الاكتئاب قبل الولادة وبعدها أكثر من الاكتئاب التغيرات العاطفية التي قد تتوقعها أثناء الحمل وفقط بعد الولادة. على سبيل المثال ، قد تتوقع المرأة الحامل أن تشعر بالعاطفة تمامًا لأنها تمر بتغييرات جسدية وعملية كبيرة خلال هذا الوقت. ويمكن للأمهات الجدد أن يتوقعن الحصول على "البلوز الرضيع" بعد يومين من الولادة. لكن هذه الأنواع من التغييرات العاطفية لا تدوم طويلاً.

قد تسمع اكتئاب ما قبل الولادة وما بعد الولادة يشار إليه معًا باسم اكتئاب ما حول الولادة.

إذا كنت أنت أو شريك حياتك تعاني من أعراض الاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى مساعدة مهنية ودعم عائلي. عندما تعرف علامات وأعراض الاكتئاب قبل الولادة وبعدها ، يمكنك الحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن.

أعراض الاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة

يمكن أن تختلف تجربة الاكتئاب قبل الولادة وبعدها من شخص لآخر.

إذا كنت في مزاج منخفض أو سريع الانفعال أو فقد الاهتمام في الأشياء التي تستمتع بها عادة ، هذا شيء تأخذه على محمل الجد. قد تلاحظ أيضًا تغييرات في عواطفك وتفكيرك وسلوكك وحياتك الاجتماعية ورفاهك البدني العام ، مثل تلك المذكورة أدناه.

إذا واجهت أيًا من التغييرات أدناه لـ اكثر من اسبوعين، من المهم أن تسعى للحصول على الدعم المهني. من المهم أيضًا أن تخبر طبيبك المختص ما إذا كنت قد عانيت من مرض عقلي في الماضي. الأمراض العقلية السابقة يمكن أن تعود في فترة الحمل.

التغيرات العاطفية
يمكنك:

  • يكون في مزاج منخفض الكثير من الوقت
  • غالبا ما تشعر بالدموع أو الحزن
  • فقدان الثقة
  • تشعر بالغضب أو غريب الأطوار
  • يشعر بالإرهاق
  • الخوف من أن تكون وحدها أو الخروج
  • الخوف من أن تكون وحيدا مع طفلك.

التفكير في التغييرات
يمكنك:

  • أعتقد أن كل ما يحدث خطأ هو خطأك ، أو أنك لا قيمة لها أو فشل
  • أعتقد أن طفلك سيكون في وضع أفضل مع شخص آخر
  • أعتقد "لا أستطيع فعل هذا" أو "لا أستطيع التعامل"
  • يجدون صعوبة في التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات
  • أعتقد أن طفلك لا يحبك
  • فكر في إيذاء نفسك أو طفلك.

السلوك والتغيرات الاجتماعية
يمكنك:

  • تفقد الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادة
  • تجد صعوبة في التحرك
  • صراع مع المهام اليومية مثل الطبخ أو التسوق
  • الانسحاب من العائلة والأصدقاء المقربين
  • لا تعتني بنفسك بشكل صحيح.

تغيرات فيزيائية
قد يكون لديك:

  • مشاكل النوم - على سبيل المثال ، لا يمكنك النوم أو تنام أكثر من المعتاد
  • تغيرات في الشهية - على سبيل المثال ، أنت لا تأكل أو أنت تفرط في تناول الطعام
  • انخفاض مستويات الطاقة.

يعاني عدد صغير من النساء من ذهان ما بعد الولادة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. إذا كنت قلقًا من أنك أو شريكك يتصرف أو يفكر بطريقة مختلفة عن نفسك المعتاد ، فتحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن.

إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو عائلتك ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك أو طبيبك استدعاء شريان الحياة أستراليا على 131 114. إذا كنت تعتقد أن حياة شخص ما في خطر مباشر ، فاتصل بالرقم 000 أو انتقل إلى قسم الطوارئ في المستشفى المحلي.

الحصول على مساعدة للاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اكتئاب ما قبل الولادة أو ما بعد الولادة ، المساعدة المهنية في وقت مبكر هو المهم.

هنالك الكثير الأشخاص والخدمات التي يمكنك الذهاب إليها للحصول على المساعدة مع الاكتئاب قبل الولادة وبعدها:

  • خط المساعدة الوطني للقلق والاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة (PANDA) - اتصل 1300 726 306.
  • طبيبك العمومي
  • طبيب التوليد أو القابلة
  • ممرضة صحة الطفل والأسرة
  • مركز صحة المجتمع المحلي الخاص بك
  • خدمات الصحة النفسية المحلية
  • البحث عن جمعية علم النفس الأسترالية.

إذا لم تكن متأكدًا ، يمكن أن يرشدك طبيبك إلى الخدمات الأكثر ملاءمة. سوف يساعدك الحصول على الدعم المناسب في إدارة الأعراض والشعور بالتحسن في وقت أقرب.

تعتقد بعض النساء أن طلب المساعدة يعني أنهن سيتم فصلهن عن أطفالهن. لكن الخدمات الصحية موجودة لمساعدتك على التعافي حتى تتمكن من الارتباط مع طفلك وتكون الوالد الذي تريده.

علاج للاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة

هناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن أن تساعدك إذا كنت تعاني من أعراض اكتئاب ما قبل الولادة أو ما بعد الولادة. سيتحدث طبيبك معك عن خطة علاج تناسب ظروفك الشخصية وعمرك ، وكذلك نوع وشدة اكتئابك.

فيما يلي بعض خيارات العلاج للاكتئاب قبل الولادة وبعدها.

العلاج النفسي
تشمل العلاجات النفسية للاكتئاب قبل الولادة وبعدها العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الشخصي (IPT). تهدف هذه العلاجات إلى مساعدتك في إدارة مشاعر الاكتئاب والقلق.

قد يساعدك مستشار واحد على واحد ، أو في مجموعة مع أشخاص آخرين يعانون من أعراض مماثلة.

يمكن أن يعطيك طبيبك خطة رعاية الصحة العقلية حتى تتمكن من الحصول على خصم على الرعاية الطبية لمدة 6-10 جلسات في السنة.

أدوية
يوصي الأطباء في بعض الأحيان بالأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج الاكتئاب قبل الولادة وبعدها. هناك العديد من أنواع مضادات الاكتئاب المختلفة ، بما في ذلك بعض الأدوية التي يمكنك استخدامها بأمان أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يعمل الدواء المستخدم مع العلاج النفسي جيدًا.

دخول المستشفى
ليس من الشائع أن تحتاج النساء إلى دخول المستشفى لعلاج الاكتئاب قبل الولادة أو ما بعد الولادة. قد يفكر المهنيون الصحيون في قبول النساء في المستشفى إذا شعرت النساء بالانتحار أو لديهن أفكار عن إيذاء أنفسهن أو أطفالهن. يجب عليك الاتصال بطبيبك على وجه السرعة أو الذهاب إلى قسم الطوارئ في المستشفى المحلي إذا كنت تشعر بذلك. يمكن أن يوفر لك الأطباء وموظفو المستشفى المساعدة والدعم اللذين تحتاجهما.

الاستراتيجيات العملية للاكتئاب قبل الولادة والاكتئاب بعد الولادة

إذا كنت أنت أو أي شخص مقرب منك يعاني من اكتئاب ما قبل الولادة أو ما بعد الولادة ، فإليك بعض الاستراتيجيات العملية للمساعدة.

الدعم العاطفي
يعد الحصول على الدعم العاطفي من شريك حياتك وعائلتك وأصدقائك وسيلة مهمة للتعامل مع اكتئاب ما قبل الولادة وبعدها. التحدث مع شخص يمكنه فهم ما تشعر به يمكن أن يساعدك على إدارة بعض الأعراض.

يمكن أن تكون المجموعة الأم أو مجموعة اللعب أو مجموعة العلاج مصدرًا آخر للدعم العاطفي. في هذه المجموعات ، يمكنك مقابلة أشخاص آخرين لمشاركة خبراتك معهم.

مساعدة فى المنزل
يمكن أن يوفر لك شريكك وعائلتك وأصدقاؤك مساعدة عملية في المنزل. من الجيد أن تطلب من شخص تثق به الحضور بانتظام والمساعدة في الأعمال المنزلية أو رعاية الطفل. توفر لك المساعدة في المنزل فرصة للراحة أو النوم أو القيام بشيء من الاسترخاء. إنها أيضًا مصدر جيد للشركة ، وهو أمر مهم لاسترداد عافيتك.

ليست هناك حاجة للشعور بالذنب بشأن طلب هذا النوع من المساعدة. يحب الكثير من الناس المساعدة وسيسعدهم إذا طلبت منهم القيام بشيء محدد.

الاعتناء بنفسك
ترتبط صحتك العاطفية وصحتك الجسدية ارتباطًا مباشرًا. يمكنك الاعتناء بكل من:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - بأي طريقة يمكنك من خلالها ممارسة بعض الحركة في يومك أمر جيد
  • تناول الطعام جيدًا - احتفظ ببعض الطعام البسيط في متناول يديك ، مثل الفواكه واللبن والخبز الكامل والحبوب الطازجة الجاهزة للأكل مع الانخفاضات
  • تحاول إدارة الإجهاد
  • محاولة الراحة - النوم عندما ينام طفلك ، اذهب إلى الفراش مبكراً ، وقم بالغفوة كلما استطعت.

الرجال يعانون من الاكتئاب قبل الولادة وبعدها أيضا. في الواقع ، ما يصل إلى 1 من كل 10 رجال يعانون من الاكتئاب أثناء الحمل أو بعد ولادة الطفل.


شاهد الفيديو: اكتئاب ما بعد الولادة مع رولا القطامي (شهر نوفمبر 2021).