حمل

حامل 14 أسبوع

حامل 14 أسبوع

أنت حامل في الأسبوع 14

تجد العديد من النساء أن هذا هو الوقت الأكثر راحة وحيوية في حملهن. غثيان الصباح عادة ما يخفف الآن.

ك عثرة الأطفال من المرجح أن "تخرج" في أي وقت الآن. ثدييك بدأا يصنعان اللبأ.

قد تلاحظ علامات الجلد الصغيرة ، والتي غالبا ما تظهر تحت الثديين. لا يوجد ما يدعو للقلق ، ولكن يمكنك مناقشتها مع ممرضة التوليد أو طبيبك إذا كانوا يزعجونك.

البقاء نشطا أثناء الحمل
البقاء نشيطًا يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن أثناء الحمل.

يمكن أن تحسن الحالة المزاجية واللياقة البدنية والنوم ، وتعزز الطاقة وتخفيف آلام الظهر. قد يقلل النشاط البدني والأكل الصحي أثناء الحمل من خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل وزيادة الوزن الزائدة. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على قوتك للولادة.

المشي هو شكل كبير من التمارين. لمساعدتك في تحفيزك ، يمكنك أن تطلب من شريكك أو صديقك أن يمشي معك لمدة 30 دقيقة. ما لم يتم إخبارك بخلاف ذلك من قِبل أخصائي الصحة الخاص بك ، يمكنك البدء بثلاثة أيام في الأسبوع ومعرفة ما إذا كان يمكنك بناء ما يصل إلى خمسة.

إذا كنت تشعر بالتعب أو الغثيان ، فقد ترغب في قطع مسافة قصيرة أو إعادة المحاولة في اليوم التالي. اطرح أسئلة في مواعيد الحمل أو استشر طبيبك إذا كنت غير متأكد من ممارسة الرياضة أثناء الحمل.

إذا لم تكن واثقًا من التحدث باللغة الإنجليزية ، فاطلب الحصول على مترجم شفوي في مواعيد الحمل. إذا لم يكن الشخص متاحًا شخصيًا ، اسأل ما إذا كان يمكنك الحصول على مترجم فوري للهاتف. ليس عليك الدفع لاستخدام مترجم فوري. قد تكون أيضًا قادرًا على الحصول على مساعدة من عامل صحي متعدد الثقافات للقيام بأشياء مثل الحجز أو التحقق من مواعيدك وملء النماذج ونقل المواعيد. اسأل عما إذا كان هناك عامل صحي متعدد الثقافات متاح.

طفلك عندما تكونين حامل في الأسبوع 14

يبدو طفلك أكثر شبهاً بالطفل طوال الوقت:

  • يبلغ طفلك حوالي 8.5 سم من الرأس إلى الأسفل ويزن حوالي 45 جم.
  • يبدو وجه طفلك أكثر تعرّفًا عليه الآن ، وعنقه أطول.
  • ردود الفعل تعمل. إذا لمست يدي طفلك أو قدميه ، فستغلق أو تجعد.


شاهد الفيديو: حامل في الشهر الرابع. الاسبوع 14 الرابع عشر من الحمل (كانون الثاني 2022).