معلومة

سمنة الأطفال مقابلة مع كارمن بونت

سمنة الأطفال مقابلة مع كارمن بونت

تعتبر السمنة في مرحلة الطفولة من أخطر المشاكل الصحية التي تصيب الأطفال حول العالم. ما هي السمنة؟ تتميز السمنة بزيادة الدهون في الجسم عند الأطفال.

يعد قلة النشاط البدني أو نمط الحياة الخامل ، المتوافق مع نظام غذائي غني بالدهون وغير متوازن على الإطلاق ، من العوامل المسؤولة عن زيادة السمنة لدى الأطفال. كارمن بونت، متخصص في التغذية ومرخص في الصيدلة ، في تلك المقابلة مع Guiainfantil.com.

بالنسبة للدكتور بونت ، من المهم أن يأخذ الأطفالنظام غذائي متنوع ومتوازن وصحيوتقييد الأطعمة التي توفر سعرات حرارية فارغة وتجنب "تناول الوجبات الخفيفة" بين الوجبات. لتجنب العادات السيئة مثل الأكل في جميع الأوقات ، توصي بأن يتناول الأطفال 5 وجبات في اليوم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن: الإفطار ، منتصف الصباح ، الغداء ، الوجبة الخفيفة والعشاء.

لماذا تزداد السمنة بين الأطفال وفي أي عمر؟

تؤثر السمنة بشكل خاص على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات. في حالة عدم وجود أمراض أو عوامل وراثية أخرى ، تزداد السمنة بسبب حدوث اختلال في توازن الطاقة لأن الطاقة التي يتم تناولها أعلى من تلك المستهلكة ، ويتم تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

في الوقت الحالي ، يتمتع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات بوقت فراغ غير مستقر بشكل متزايد ، حيث يقضون وقتًا أطول أمام شاشة التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر ، مقارنة بممارسة الأنشطة البدنية ، التي تتطلب قدرًا أكبر من الطاقة. لهذا السبب ، من المهم أن تنشئة الأطفال ، من سن مبكرة ، في ممارسة الرياضة بانتظام.

ما هي العوامل المهيئة للسمنة عند الأطفال؟

بغض النظر عن الخصائص الجينية الفردية ، قلة النشاط البدني ونوع نظام غذائي غير متوازن ورتيب، هي العوامل المسؤولة عن زيادة السمنة.

يتم تعريف السمنة وزيادة الوزن في مرحلة الطفولة على أنها قيم مؤشر كتلة الجسم تساوي أو تزيد عن قيم النسب المئوية 97 و 85 على التوالي.

في الفحوصات الروتينية ، ينظر أطباء الأطفال إلى وزن الطفل وتطور الطول ، مع مراعاة عمره ، يلاحظون النسبة المئوية التي يتواجد فيها.

ما عادات الأكل التي يجب أن يكتسبها الأطفال لتجنب السمنة؟

هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يجب الحد منها قبل الخبز ، مثل الدهون المشبعة والأطعمة السكرية أو المشروبات. في حالة السمنة لدى الأطفال ، من حيث المبدأ ، لا ينبغي قمع الخبز. بمعنى آخر ، يجب أن يكون التقييد موجهًا للأطعمة شديدة السعرات الحرارية والتي لا تحتوي إلا على القليل من الفوائد الغذائية.

الوزن الزائد في مرحلة الطفولة له تداعيات على الصحة والنمو النفسي والتكيف الاجتماعي للطفل ، بالإضافة إلى توقع معدل السمنة لدى البالغين. لذلك ، الوقاية مهمة ، وغرس البعض عادات صحية جيدةمن سن مبكرة ، مثل تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن يعتمد على الحبوب (الخبز والمعكرونة والأرز) والبطاطس ؛ والفواكه والخضروات.

يجب أن يكون استهلاك الدهون والمنتجات السكرية (النقانق والمعجنات والحلويات والمشروبات السكرية) معتدلاً ؛ تناول وجبة الإفطار دائمًا وافعل ذلك على أكمل وجه ممكن ، ومارس الرياضة بانتظام.

كيف يمكننا إدخال هذه العادات الصحية في أذواق الأطفال؟

التعليم بالقدوة.

ماريسول جديد. مؤلف الإعلانات

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سمنة الأطفال مقابلة مع كارمن بونت، في فئة السمنة في الموقع.


فيديو: سمنة الاطفال و المراهقين (شهر نوفمبر 2021).