معلومة

كيفية إيقاف الأفكار السلبية عند الأطفال

كيفية إيقاف الأفكار السلبية عند الأطفال

لقد أيد المتفائلون التقدم الكبير. أسعد الناس هم أكثر الناس إيجابية. لذلك ، من المهم ، أو بالأحرى ، لا غنى عنه ، تولد في أطفالنا منذ سن مبكرة روحًا متفائلة ومقاتلة تقودهم إلى الإيمان بالأحلام، للإثارة للأشياء والتقليل من أهمية "الكوارث" الصغيرة أو العقبات الصغيرة التي يراها المتشائم جبال لا يمكن التغلب عليها.

قبل كل شيء ، يجب أن نعلم الأطفال رفض الأفكار السلبية. نعم ، تلك الأفكار التي تحاصرك في الثقب الأسود للقدرية وتقودك إلى الفشل. أن "لن أفهم ذلك" ، "إنه صعب للغاية" "إنه مستحيل" ... نقدم لك ... 3 خطوات تعليم لوقف الأفكار السلبية عند الأطفال. خذ ملاحظة!

لماذا نميل إلى التفكير عند تفويت حافلة في اللحظة الأخيرة أن اليوم بدأ بطريقة سيئة للغاية؟ لماذا لا تعتقد أنه لا يمكن أن يحدث شيء خطأ؟ يمكن للفكر أن يتخذ اتجاهين في أي وقت: أحدهما إيجابي والآخر سلبي. لكن الخطوة الأولى ، تحديد الطريق الذي يجب أن نسلكه ، هو قرارنا وحدنا. لماذا لا نعلم أطفالنا منذ الصغر أن يسلكوا طريق التشجيع الإيجابي؟ لقد ثبت (وليس هناك حاجة لدراسات لذلك) أن الموقف الإيجابي تجاه الحياة يفتح لك الأبواب ويتيح لك فرصًا في كل لحظة ، بينما يحبسك طريق التشاؤم ويجعلك تعاني.

هل تعرف كيف تساعد طفلك على إيقاف الأفكار السلبية وتوليد الأفكار الإيجابية فيها؟ اتبع هذه الخطوات الثلاث:

1. التعرف على "الثغرات" الأكثر شيوعًا في التفكير. ثقوب الفكر هي أفكار سلبية ، تلك التي تشوه الواقع. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يتلقى دائمًا العلامات ، فإنه يميل إلى القول "لقد حصلت على 6 فقط".

2. حاول جمع المعلومات التي مرت دون أن يلاحظها أحد في المرة الأولى. اسأل طفلك في كل مرة يتحدث فيها عن درجته بتشاؤم ليفكر في عدد الأطفال الذين يفشلون في الوصول إلى هذا الصف ، ومدى صعوبة العمل ، والوقت الذي يقضونه في الدراسة. اطلب منه أن يفكر في عدد المرات التي قال فيها المعلم "عظيم!"

3. تحدي التفكير السلبي مع نقاش داخلي. الآن سيبقى لطفلك فقط أن يدرك أن الدرجة 6 ، بعد كل شيء ، ليست درجة سيئة ، بل درجة جيدة ستشكل تحديًا جديدًا يجب التغلب عليه. للقيام بذلك ، يجب أن يقنع نفسه بإخبار نفسه ، وبصوت عالٍ ، أن الرقم 6 ليس سيئًا على الإطلاق وأنه في الامتحان التالي سيحصل بالتأكيد على المزيد.

هل تعرف ما يسميه العديد من علماء النفس الأفكار السلبية؟ ثقوب نعم ، الثقوب. إنها أفكار نولدها على أساس "الافتراضات" ، وليس على الواقع. إنه مثل تشويه للواقع. Un ... "أعتقد أنه يمكن أن يعني ذلك ...". على المدى الطويل ، هذه الثقوب تسبب لنا الكرب والخوف وفقدان الثقة في أنفسنا وبالآخرين ... فهي ليست جيدة ، كما ترى؟

الجاني لتوليد هذه الثقوب هو الطريقة التي ندرك بها الواقع. في مواجهة مئات المحفزات الموجودة حولنا ، لقد تركنا مع السلبيات مقابل الإيجابيات. كيف؟ من خلال هذه "الاختصارات" في الفكر التي نرتكب بها خطأ تشويه الواقع:

- التصفية السلبية. من بين كل ما يحدث لنا على مدار اليوم ، نولي مزيدًا من الاهتمام للسلبية أمام كل الأشياء الجيدة التي تحدث لنا.

- عندما نعتمد على الافتراضات. قبل أن نتطرق إلى الإيجابيات والسلبيات ، نتخطى هذه الخطوة مباشرةً ونصنع "افتراضات" تستند فقط إلى حدسنا أو تجاربنا السابقة.

- تضخيم الحقائق السلبية.هذا نموذجي جدًا لأولئك الذين يميلون إلى "تعظيم" المحفزات السلبية. "أوه ... أنا فقط حصلت على 7 في الرياضيات ... يا لها من فوضى!" يا لها من كارثة؟ ... حصلت على أعلى بكثير من المتوسط!

- التقليل من الجوانب الإيجابية. عندما تحدث أشياء جيدة وممتعة ، لكنها لا تحظى بالتقدير الكافي.

- بناء على المشاعر السلبية. في بعض الأحيان ، تقودنا المشاعر السلبية ، من الخوف والحزن ، إلى تعميم حقيقة ما وتحويلها إلى "سلبية" لأننا نشعر بالسوء منذ البداية.

الهدف هو عدم ترك أي من هذه الثقوب تؤثر على أطفالنا. دعونا نعلمهم منذ الصغر أن يملأوها ، وليس بالأفكار الإيجابية ، ولكن بالأفكار الدقيقة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إيقاف الأفكار السلبية عند الأطفال، في فئة تقدير الذات في الموقع.


فيديو: كيفية إلغاء الأفكار السلبية دكتور طارق الحبيب (كانون الثاني 2022).