أطفال

مريح تسيطر عليها

مريح تسيطر عليها

ما الذي يتحكم به المريح؟

يحتاج الأطفال والأطفال إلى النوم لينمو ويتطور بشكل جيد. النوم الجيد مهم أيضًا لصحتهم وحصانتهم.

ولكن يمكن أن يواجه الأطفال صعوبة في الاستقرار للنوم بأنفسهم.

الراحة التي تسيطر عليها هي طريقة لمساعدة الأطفال على التكيف مع أنفسهم للنوم. إنه ينطوي على وضع طفلك على السرير ، والراحة بسرعة ، واستقراره وتركه ، ثم فحصه بشكل دوري ودائم وطمأنته أثناء استقراره.

إن الفكرة وراء الراحة التي يتم التحكم فيها هي مساعدة الأطفال والرضع على الابتعاد عن حاجتك لإطعامهم أو ربتهم أو احتضانهم للنوم.

ما الذي يمكن أن تتوقعه إذا حاولت التحكم المريح؟

سوف يبكي معظم الأطفال بينما هم يعتادون على طريقة جديدة للنوم. ذلك لأنهم يحبون طريقتهم المعتادة في النوم وقد يزعجهم التغيير.

البكاء مزعج للوالدين والرضع.

لذلك من المهم أن تعرف ذلك الأطفال آمنون إذا بكوا عند تركهم لفترات قصيرة ويمكن التنبؤ بها أثناء الراحة التي تسيطر عليها. قد يساعد أيضًا على معرفة أن الأطفال الذين استخدم آباؤهم الراحة التي يتحكمون فيها هم أكثر عرضة للنوم بشكل أفضل على المدى القصير.

إذا كنت غير متأكد من الراحة التي يتم التحكم فيها أو كنت ترغب في الحصول على المشورة بشأن نوم طفلك ، فتحدث إلى ممرض صحة طفلك أو طبيبك أو طبيب الأطفال.

تختلف الراحة التي يتم التحكم بها عن البكاء أو الانقراض ، حيث يُترك الطفل للبكاء بمفرده حتى يغفو. ترك الطفل يبكي لفترات طويلة من الزمن قد يكون ضارًا لنمو الطفل. لكن الفواصل الزمنية التي تصل إلى 10 دقائق المستخدمة في الراحة التي يتم التحكم فيها آمنة.

هل التحكم في الراحة مناسب لعائلتك؟

لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت الراحة التي يتم التحكم فيها مناسبة لك ولطفلك ، خذ بضع دقائق للنظر في الأسئلة التالية. إذا أجبت "نعم" على كل هذه الأسئلة، قد تكون الراحة التي يتم التحكم فيها تستحق التجربة:

  • هل يبلغ عمر طفلك بين ستة أشهر وسنتين؟ على وجه الخصوص ، تسيطر تسيطر هو لا ينصح به للأطفال دون سن ستة أشهر.
  • هل أنت وطفلك جيدًا؟ إذا كنت تعتقد أن المرض قد يكون السبب وراء عدم استقرار طفلك ، فتحدث إلى طبيب أو ممرضة صحة الطفل والأسرة. أيضًا ، من الأفضل عدم الالتزام بهذه الاستراتيجية إذا كنت على ما يرام ، لأن الاستراتيجية تحتاج إلى وقت وصبر.
  • هل تعتقد أن طفلك مرتاح عندما لا تكون في الأفق؟ إذا لم يكن كذلك ، فقد يكون قلق الانفصال. على الرغم من أن قلق الانفصال أمر طبيعي ، إلا أنه قد يزيد من صعوبة القيام بالتحكم المريح.
  • هل يمكنك التعرف على علامات طفلك المبكرة المبكرة؟ تعمل الإستراتيجية بشكل أفضل عندما يكون الأطفال نائمين ، لكن ليسوا منتهكين.
  • هل لديك ما يكفي من الوقت للعب مع طفلك عندما يكون مستيقظًا؟ وهل تستمتع باللعب مع طفلك وتقاسم المودة؟ هذه علامات جيدة على أن علاقتك تتطور بشكل جيد ، ولديك ارتباط جيد.
  • هل ستكون قادرًا على مواجهة ما إذا كان طفلك يبكي أكثر بينما يتكيف مع طريقة جديدة للنوم؟
  • هل الأمور مستقرة في عائلتك ، مع عدم وجود تغييرات كبيرة مثل طفل جديد ، أو خطوة منزل ، أو غيرها من الضغوط؟ لن تكون الراحة التي يتم التحكم فيها مفيدة إذا كانت هناك أشياء أخرى تسبب إجهاد طفلك.
  • هل توافق أنت وشريكك أو غيرك من الأشخاص الداعمين على أن الراحة التي يتم التحكم فيها قد تكون خيارًا لك؟ من الأفضل أن تتفق أنت وشريكك ، إذا كان لديك شريك ، على نهج ثابت وتعمل كفريق واحد.
  • هل لديك وقت للراحة التي تسيطر عليها؟ يستغرق العمل حوالي 3-14 يومًا ، وتحتاج إلى القيام بذلك أثناء النهار والليل. من الأفضل تجنب الالتزامات الهامة للأيام القليلة الأولى بعد البدء.

علاقتك مع طفلك فريدة من نوعها. الأمر متروك لك كيف يمكنك تسوية لها. يعتمد الأمر على ما هو مناسب لك ، وما هو الأفضل لطفلك وعائلتك. لن تتناسب الراحة التي يتم التحكم فيها مع جميع الأطفال وأولياء الأمور.

كيفية القيام بالراحة التي تسيطر عليها

تتضمن الخطوات الموضحة أدناه إرضاء طفلك ثم تركه لفترة محددة من الوقت قبل أن تعود لتريحه مرة أخرى. إنك تهدف إلى إعطاء طفلك فرصة الاستقرار بنفسه وتعلم أنك ستعود في النهاية.

  1. وضع روتين ثابت وإيجابي وقت النوم.
  2. عندما يحين وقت النوم ، ضع طفلك في سريرها. راحة طفلك مع الحديث أو الضرب حتى يكون هادئا ، أو لمدة دقيقة واحدة.
  3. بمجرد أن يكون طفلك هادئًا ، أو بعد دقيقة واحدة ، قل ليلة سعيدة واترك الغرفة. اتركي طفلك نائماً.
  4. استمع إلى طفلك. إذا لم تكن تبكي ، لكنها تعاني من الشحوب أو الأنين ، يمكنك الانتظار لمعرفة ما إذا كانت تستقر بنفسها أم لا. قد يمنع دخول طفلك أثناء النوم من النوم.
  5. إذا بدأ طفلك في البكاء ، انتظر فترة زمنية محددة قبل العودة إلى طفلك - على سبيل المثال ، دقيقتان في البداية.
  6. اتركي طفلك لسلسلة من الفواصل الزمنية المحددة - على سبيل المثال ، دقيقتان ، أربع ، ست وثماني دقائق.
  7. إذا كان طفلك لا يزال مستاءً بعد مرور كل فترة زمنية ، فارجع لفترة وجيزة. تحدثي مع طفلك أو ربته لمدة دقيقة تقريبًا ، أو استمر في الحديث أو الخفاش حتى يكون هادئًا ، وفقًا لتفضيلاتك. محاولة لتهدئة لها دون التقاط لها إذا كنت تستطيع.
  8. بمجرد أن يكون طفلك هادئًا (أو بعد حوالي دقيقة) ولكن قبل أن ينام ، اترك الغرفة مرة أخرى وانتظر الفاصل الزمني المحدد التالي.
  9. استمر حتى ينام طفلك بنفسه.
  10. عندما يستيقظ طفلك بين عشية وضحاها ، تأكد من أنه مريح - على سبيل المثال ، ليس حارًا جدًا أو شديد البرودة ، ولا يحتاج إلى تغيير الحفاض ، وليس على ما يرام. ثم اتبع الروتين مرة أخرى ، بدءاً من الخطوة 2.

التكيف مع الراحة التي تسيطر عليها
لا بأس في تكييف الخطوات أعلاه ، اعتمادًا على ما تشعر أنت وطفلك بالراحة معه. على سبيل المثال ، يمكنك تعيين الفواصل الزمنية الخاصة بك أو الاحتفاظ بالفواصل الزمنية في دقيقتين ، بدلاً من تمديدها إلى أربع دقائق.

أيضًا ، إذا لم تكن مرتاحًا لترك طفلك بمفردك ، فيمكنك الاتصال بلطف بين الحين والآخر لإعلامه بأنك قريب - على سبيل المثال ، "أنا هنا. وقت النوم الآن. لكن تذكر أنك تهدف إلى بيئة نوم هادئة وغير محفزة.

إذا كان طفلك لا يبدو معتادًا على هذه الطريقة الجديدة للاستقرار للنوم بعد بضع ليال ، أو يبدو أنه يعاني من مزيد من الضيق ، فمن المستحسن أن تحصل على مساعدة احترافية في تسوية طفلك. يمكنك البدء بالتحدث مع طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة. سيكونون قادرين على مساعدتك في تطوير نهج مناسب لطفلك أو توجيهك نحو محترفين يمكنهم مساعدتك.

نصائح مهمة للراحة التي تسيطر عليها

هذه النصائح يمكن أن تساعد على التحكم في الراحة بشكل جيد:

  • استخدم ساعة أو هاتفك المحمول لفترات زمنية.
  • تأكد من أنه لا يزال بإمكانك سماع طفلك.
  • لا تنتظر خارج غرفة نوم طفلك. اذهب إلى غرفة أخرى وصرف انتباهك ، ربما عن طريق صنع كوب من الشاي أو تشغيل التلفزيون حتى ينتهي الوقت المحدد.
  • راقب حفاض طفلك. إذا كان متسخًا ، فقم بتغييره تحت إضاءة منخفضة وبأقل قدر من الجلبة.
  • احرص دائمًا على تناول طفلك ما يكفي من الطعام خلال اليوم. قد يجد الأطفال الجائعون صعوبة في الاستقرار وقد يستيقظون أكثر أثناء الليل.
  • إذا كان لديك شريك ، فعليك تحديد الدور الذي سوف يلعبه كل منكما - على سبيل المثال ، المساعدة في إعادة توطين الفترات الزمنية أو توقيتها. النظر في يتناوب كل ليلة.

إذا كنت تستخدم هذه الاستراتيجية للنوم أثناء النهار أيضًا ، فسيكون طفلك أقل إرباكًا من هذه الطريقة الجديدة للنوم. إذا استيقظ طفلك من نومه اليومي بعد أقل من ساعة ، فحاول إعادة توطينه لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ، واستخدم الراحة المريحة مرة أخرى. إذا لم يعد طفلك للنوم بعد ذلك الوقت ، فاخرجه من السرير وحاول مرة أخرى في وقت لاحق.

المشاكل الشائعة مع الراحة التي تسيطر عليها

فيما يلي بعض المشكلات الشائعة المتعلقة بالتحكم في الراحة والنصائح العملية للتعامل معها.

  • إذا كان طفلك على ما يرام، يجب أن تتوقف عن التحكم المريح والبدء من جديد عندما تكون أفضل. إذا كانت مصابة بسيلان خفيف في الأنف وسعال ولكن دون حمى ، فلا يزال بإمكانك استخدام الراحة المريحة إذا كنت سعيدًا بذلك.
  • إذا كنت قلقًا بشأن ألم التسنين، يمكنك إعطاء الباراسيتامول. يستغرق الباراسيتامول حوالي 20 دقيقة حتى يعمل ، لذا فإن الأطفال الذين يستقرون بعد ذلك قد يكونون يعانون من الألم. إذا كانت لديك مخاوف مستمرة بشأن ألم طفلك ، فتحدث إلى طبيبك.
  • إذا كنت متعبا حقا أو مستاء، اصطحب طفلك ، وقم بتهدئته بالطريقة التي تريدها - على سبيل المثال ، مع مشروب صغير أو عناق - وحاول مرة أخرى في المرة القادمة التي يحتاج فيها طفلك إلى النوم ، أو عندما تكون مستعدًا.

ماذا لو كانت الراحة التي يتم التحكم بها لا تعمل؟

إذا كنت تشعر أن الراحة التي يتم التحكم فيها لا تعمل ولكنك تريد الاستمرار في المحاولة ، فقد يساعد ذلك في متابعة الخطوات المذكورة أعلاه مرة أخرى والتحقق مما إذا كان هناك أي شيء لا تفعله أو لا يمكنك القيام به بطريقة مختلفة.

ضع في اعتبارك أن بعض الأطفال يجدون صعوبة في التعود أو التغيير أكثر صعوبة. هذا لديه الكثير لتفعله مع مزاجه. أيضا ، قد يكون هناك أوقات عندما يجد الأطفال الأصحاء السعداء صعوبة في الاستقرار. على سبيل المثال ، يحدث هذا في بعض الأحيان عندما يتطور الأطفال بسرعة كبيرة ويحتاجون إلى مزيد من الطمأنينة منك.

الهدف من الراحة التي يتم التحكم فيها هو مساعدة طفلك على التعود على الاستقرار بمفرده ، بحيث تكون أنت وطفلك أقل نومًا اضطرابًا. ولكن إذا كان الضغط الناجم عن زيادة البكاء قد تساءلت عما إذا كانت الراحة التي يتم التحكم بها تستحق العناء ، فقد يكون من الأفضل التحدث مع أخصائي صحة الطفل أو العودة إلى ما كنت تفعله من قبل.

الاكثر اهمية، حاول ألا تلوم نفسك أو طفلك إذا لم تنجح الراحة التي تتحكم فيها. هناك خيارات أخرى يمكنك تجربتها لمساعدة طفلك على الاستقرار.


شاهد الفيديو: تلاوة هادئه بصوت مريح جدا وخاشع. أرح بها بالك ومسمعك وانسى هموم الحياة ,بصوت الشيخ أنس جلهوم2018 (شهر اكتوبر 2021).