معلومة

ابني لا يحب الفاكهة. ما أفعله؟

ابني لا يحب الفاكهة. ما أفعله؟

إن عادة تناول الفاكهة ليست جيدة فقط لتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ، ولكن أيضًا لتجنب السمنة لدى الأطفال.

يشعر الكثير من الآباء بالقلق من أن أطفالهم لا يحبون الفاكهة. على الرغم من أن تناول الفاكهة عادة يجب اكتسابها لأنهم صغار جدًا في العصيدة ، إلا أن هناك العديد من الطرق لتحقيق ذلك عندما يكبر الطفل قليلاً.

تتمثل إحدى طرق تحفيز الطفل على تناول الفاكهة في تناولها دائمًا أمام الطفل الصغير ، على الطاولة أو على المنضدة أو في الثلاجة ، وإذا أمكن تقطيعها إلى قطع صغيرة ، حتى يتمكن الأطفال من تناولها في كل الأوقات. يُنصح بتناول ثمار الوقت ، فهي أرخص وذات نكهة وجودة أفضل. إذا كنت ستشتري فاكهة مقطعة ومعبأة بالفعل ، فاختر تلك التي لا تحتوي على سكر مضاف. يجب أن تؤكل الفاكهة كما هي بدون سكر.

لا يتعلق الأمر بإقناع الأطفال بأن الفاكهة مهمة في نظامهم الغذائي ولصحتهم ، بل يتعلق بإقناعهم بتجربة قطعة من الفاكهة. لكن كيف تحصل عليه؟ الخبراء في تغذية الرضع توافق على تطبيق بعض الاستراتيجيات:

1. الأول هو المثال. إذا كان الوالدان أو الأشقاء الأكبر سناً (إن وجد) لا يأكلون الفاكهة ، فلن يرغب الطفل في تجربتها. المثال هو دافع للأطفال.

2. الإصرار. حتى لو رفض الطفل تناول قطعة فاكهة اليوم ، فلا تكف عن المحاولة. يومًا بعد يوم ، تستمر في المحاولة بفواكه مختلفة. العديد من الحالات تنتهي بإقناع الطفل بتجربة الفاكهة بعد 20 يومًا.

3. تقاسم نفس الفاكهة. أي ، إذا كنت ستعطي تفاحة لطفلك ، شاركها مع عدد الأشخاص من حوله. إذا كنت أنت وطفلك وحدك ، اقطع التفاحة إلى اثنتين حتى يشعر بالالتزام بتناول نصف التفاحة على الأقل. قد يعمل.

4. ادع طفلك إلى الطهي والمشاركة في صنع وصفة فواكه. اطلب منه تذوق الفاكهة المعنية لمعرفة ما إذا كان مذاقها جيدًا. هذا نوع من طريقة "الغش" ، لكن سيشعر الأطفال بدافع أكبر.

5. عندما يقرر طفلك أخيرًا تناول بعض الفاكهة ، لا تعطيه مكافأة لها. امدح قرارها وضع خطة للفاكهة التي تحبها أكثر.

واحدة من الوصفات العملية والغنية جدًا لتحفيز استهلاك الفاكهة هي أن يكون لديك دائمًا سلطة فواكه للأطفال في الثلاجة. إذا كنت ترغب في إدخال الفاكهة في النظام الغذائي لأطفالك ، سواء كان ذلك لتناول الإفطار أو الحلوى أو وجبة خفيفة ، يمكن أن تمثل سلطة الفاكهة هذه خطوة رائعة:

لهذه الوصفة اللذيذة ستحتاج:

- 3 حبات برتقال

- 2 تفاح

- عدد 2 كمثرى

- حبتان موز

- 3 حبات كيوي

- 2 ملاعق كبيرة عسل

- يمكنك أيضًا إضافة قطع فواكه أخرى مثل البطيخ والعنب والفراولة والمانجو وغيرها.

للبدء ، يتم تقشير كل فاكهة وتقطيعها إلى قطع ووضعها في وعاء. يُحتفظ بالبرتقالة لعصرها على الثمار عند تقطيعها مع العسل. هذه طريقة بسيطة للغاية لمفاجأة الصغار في المنزل. يمكن أيضًا أن تكون سلطات الفاكهة مصحوبة بمغرفة من الآيس كريم أو بعض الشراب للتحلية.

وصفات التفاح للاطفال. التفاحة هي واحدة من أولى الفواكه التي يمكننا تضمينها في عصيدة الأطفال ، في حلويات الأطفال والوجبات الخفيفة. اختار موقعنا أسهل وأفخم وصفات التفاح لأطفالك.

وصفات الموز للأطفال والعائلة. - الموز في رجيم الاطفال والحوامل. لماذا يجب على الأطفال تناول الموز؟ وصفات الموز للأطفال سهلة أكل الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد.

وصفات منزلية بالبرتقال للاطفال. نقدم لكم على موقعنا وصفات أصلية وصحية وسهلة مصنوعة من البرتقال. يعتبر البرتقال من الفواكه التي تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن ، ولهذا فهو من أوائل الفواكه التي يتناولها الطفل عند البدء بعصيدة الفاكهة.

وصفات مع الخوخ محلية الصنع. الوصفات الأصلية بالخوخ للحلوى أو الوجبة الخفيفة أو الإفطار للأطفال. استفد من خواص الخوخ لعمل حلويات أصلية للأطفال.

وصفة كعكة الإسفنج الكمثرى للأطفال. إذا كنت تبحث عن كعكة صحية ولذيذة وبسيطة على الإفطار أو وجبة خفيفة أو حلوى للأطفال ، فهذه هي الوصفة. سنخبرك بكيفية صنع كعكة إسفنجية ، رقيق ولذيذ ، خطوة بخطوة. وصفة مثالية للأطفال والنساء الحوامل الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً.

وصفة الكيوي كارباتشيو بالفراولة. كارباتشيو الفراولة والكيوي وصفة خفيفة ومغذية ومنعشة للغاية ، خاصة في الأوقات الأقل برودة. وطريقة أخرى لجعل الأطفال يتذوقون الفاكهة ويأكلونها.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ابني لا يحب الفاكهة. ما أفعله؟، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: ابني لا يستطيع أن يدافع عن نفسه (ديسمبر 2021).