معلومة

متى يمكن للأطفال تناول السكر والملح؟

متى يمكن للأطفال تناول السكر والملح؟

نريد النظام الغذائي الأكثر صحة لأطفالنا. العلاقة التي تربط الطفل بالطعام تعتمد كليا على التثقيف الغذائي التي نقدمها له والمثال الذي يراه في المنزل. لهذا السبب يجب أن نكون مدركين تمامًا ، منذ اللحظة الأولى ، لما نطعمه لطفلنا.

ينبهنا المتخصصون اليوم إلى الكثير من الملح والسكر التي نأكلها في حياتنا اليومية والتي تتجاوز بكثير الكميات اليومية الموصى بها. نظرًا لأن الزيادة في الملح والسكر هي أصل أمراض لا حصر لها ، فإن الاقتراح هو تجنب هذه الأطعمة عند الطفل والاعتدال في استهلاكها طوال فترة الطفولة ؛ إذن متى يمكن للأطفال تناول السكر والملح؟

إذا أردنا أن نغرس في أطفالنا أ تغذية سليمة من الأفضل أن تفعل ذلك من البداية. اللحظة الحاسمة التي فيها طفل تبدأ في تناول وجباتك الأولى يجب أن تكون خالية من الملح والسكر. السبب بسيط للغاية ، فهم لا يحتاجون إليه. الملح والسكر الذي يحتاجه الجسم موجود بالفعل في الطعام الذي نتناوله. لذلك ، ليس من الضروري إضافة عنصر إضافي.

يتطور الطفل براعم التذوق بين 6 و 24 شهرًا. ستكتشف شيئًا فشيئًا ما إذا كان طعام طفلك لذيذًا أم أنه ببساطة "مقبول" ، ولكن الأمر يتعلق بتوجيهك نحو عادات الأكل حيث يكون أبطالها هم أكل طبيعى. ربما لا يكون طعم طعام الأطفال ممتعًا للغاية بالنسبة لنا ، لكن لا يمكننا استخدامها منذ ذلك العمر لإضافة الملح أو السكر لتغيير المذاق تمامًا.

من بين الأخطاء الأكثر شيوعًا الاعتقاد بأن طفلنا لا يحب هريسه ثم نضيف إليه قليلًا من الملح. حتى أن هناك من يحلى العصيدة بالسكر أو العصائر. مع هذا نقوم بتعليم الطفل تحويل مذاق الطعام بالكامل بناءً على إضافات غير صحية. ونحن نعلم بالفعل أن تفضيل الأطفال للسكر يمكن أن يؤدي إلى حالة سمنة الأطفال.

عندما يصبح الطفل صبيا ، قد يظهر الملح والسكر بالفعل في نظامه الغذائي. عندما يأكل الطفل كل شيء ويأكل مثل الكبار ، فلا مانع من تتبيل بعض الأطباق بالملح أو في تحلية بعض الحلويات ، ولكن دائما باعتدال. نتذكر أن هؤلاء ميزات إضافية أن نضيف الملح والسكر ليست ضرورية تمامًا لجسمنا.

قد لا تصبح مخاطر تناول الكثير من الملح واضحة جدًا في مرحلة الطفولة. لكن إذا أردنا أن يصبح أطفالنا البالغين الأصحاء يجب أن نبدأ بإعداد وجبات عائلية بأقل قدر من الملح. بعد كل شيء ، إضافة الملح إلى الأطباق هو أ السؤال الثقافي بدلاً من الذوق. كما هو الحال دائمًا عندما نتحدث عن غرس العادات الصحية في أطفالنا ، فإن أفضل تعليم يكون بالقدوة.

لجزءه، الاستهلاك المفرط للسكر يعرض المزيد من المشاكل في مرحلة الطفولة. الإفراط في تناول السكر يسير جنبًا إلى جنب مع مشاكل مثل تسوس الأسنان أو السمنة لدى الأطفال، وهم الأعداء الكبار للقتال. وهو أن السكر الزائد يظهر في النظام الغذائي للأطفال دون سابق إنذار ، على شكل حلويات ومعجنات ومشروبات غازية يستهلكونها دون أن ينتبهوا إلى محتواها العالي من السكر.

لورا فيليز. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ متى يمكن للأطفال تناول السكر والملح؟، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: تغذية الطفل مع غزل بغدادي. علمتني كنز (ديسمبر 2021).