معلومة

الأطعمة التي تعزز ذاكرة الأطفال

الأطعمة التي تعزز ذاكرة الأطفال

تقلق بشأن ذاكرة إنه ليس شيئًا خاصًا بكبار السن. خلال مرحلة الطفولة ، من الملائم الحفاظ على ممارسة الذاكرة لتزويدنا بقدرة فكرية أفضل طوال الحياة. وللحفاظ على ذاكرتك في حالة جيدة ، بالإضافة إلى ممارستها ، عليك إطعامها. نحن تغذية جيدة ذكرى أطفالنا؟

عندما يقولون أننا ما نأكله ، فذلك لأن الطعام يساهم بشكل كبير في عمل دماغنا. إن اتباع نظام غذائي متوازن للأطفال ليس مفيدًا لصحتهم البدنية فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لتطورهم التعليمي. ربما لا نعطي أطفالنا كل الطعام الذي يحتاجونه تقوية الذاكرة.

1. إذا كنت ترغب في تحسين الأداء الفكري من الأفضل لأطفالك القيام بذلك بشكل طبيعي من خلال الأكل الصحي. انسَ مكملات الفيتامينات لأنه إذا كان طفلك يأكل بطريقة متوازنة ، فسيحصل بطبيعة الحال على كل ما يحتاجه لذاكرة الفيل.

2. الموز. يعتبر الموز من أفضل الأطعمة للعقل. مع البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي ، الناقلات العصبية يبدأ التركيز المرتبط بالتركيز.

3 بيضات. تحتوي البويضة على مادة الكولين واللوتين ، وخاصة صفار البيض ، والتي تُلاحظ فوائدها بشكل مباشر في ذاكرة أقوى وفي قدرة أكبر على الوظائف الإدراكية.

4. الخضار الورقية الخضراء. قد لا يكون طفلك من أكبر المعجبين بالخضروات وقد يسبب مشاكل في وقت الطعام. لكنك تحتاج إلى الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق لتحسين الانتباه والتركيز.

5. السلمون. السلمون من الأسماك التي تحتوي على معظم أحماض أوميغا 3 ويحتاجها طفلك لأنها تقوي الروابط العصبية وتحافظ على مخ عمل.

6. الزبادي. بالإضافة إلى حقيقة أن طفلك يحتاج إلى كل الكالسيوم الذي تستطيع عظامه معالجته ، تايروسون من الزبادي يفضل إنتاج تلك الناقلات العصبية التي تبقي طفلك متيقظًا للمعرفة الجديدة.

7. الجوز. الجوز واللوز على وجه الخصوص هي المكسرات التي سيحب طفلك تناولها لتقوية الذاكرة وتحسينها الأداء المدرسي.

8. العنب البري. على المدى الطويل ، تعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة اللذيذة واحدة من أفضل الضمانات لطفلك ليصبح بالغًا يتمتع بذاكرة قوية.

9. بالإضافة إلى هذه الأطعمة التي تمت الإشارة إليها بشكل خاص الذاكرة تذكر أن أهم شيء هو أن يبدأ طفلك اليوم بإفطار كامل ليواجهه طوال اليوم طاقة.

لورا فيليز. مساهم في موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تعزز ذاكرة الأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: 5 اكلات للحامل تزيد من ذكاء ومناعة الجنين (ديسمبر 2021).