معلومة

7 خطوات لجذب اهتمام أطفالك بالطعام

7 خطوات لجذب اهتمام أطفالك بالطعام

في كثير من المنازل ، يصبح وقت تناول الطعام ، بدلاً من أن يكون ممتعًا ، من أسوأ أنواع الصداع. قائمة التسوق ، تخطيط قوائم الأسرة ، الأذواق الشخصية ... كل شيء يستغرق وقتًا نادرًا ، ولكن قبل كل شيء ، الكفاح من أجل جعل الأطفال يتناولون طعامًا صحيًا.

ومع ذلك ، فإن العلاقة التي تنشأ بين الأطفال والغذاء ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعاداتهم الغذائية المستقبلية ، تلك التي ستحدد صحتهم في مرحلة البلوغ. لكي تكون هذه الأمور صحيحة ، نقدم لك سلسلة من الإرشادات حتى يهتم أطفالك بالطعام.

بالإضافة إلى تقديم نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن منذ بداية النظام الغذائي التكميلي ، يمكننا تحفيز اهتمامهم بالألعاب والارتجال.

1- علمهم من أين تأتي المغذيات، ما هي الأطعمة الأفضل وكيفية استهلاكها للاستفادة من فوائدها ، وخلق عادات غذائية جيدة سيتم الحفاظ عليها طوال حياتك.

2- اطلب مساعدتهم عند تخطيط القوائم، مع توضيح الأطباق الصحية أو المكملة لبعضها البعض. وبهذه الطريقة ، سيتعلمون ليس فقط ما هو النظام الغذائي الصحي ، ولكن أيضًا لتحقيق التوازن في قوائمهم ، وهي مهارة لا يستهان بها لمرحلة البلوغ.

3- خذهم للتسوق، كل مع قائمتهم إذا كان لديك أكثر من طفل ، وإشراكهم في وضع الطعام في السيارة ودفع ثمنها.

4- أشركهم في إعداد الوجبات العائلية، غسل و / أو تقطيع الفواكه والخضروات ، يفضل أن يكون لديهم اهتمام أكبر بها.

5- اشرح كيف يتم طهي كل شيء، الخيارات المختلفة الموجودة ولماذا تختار أحدهما أو الآخر. إن اتباع الوصفة خطوة بخطوة هو أمر يجذب انتباههم عادة ، وهم أقل ترددًا في تناول شيء ما عندما يكونون قد شاركوا في تحضيره. اقرأ الخطوات المختلفة ، وتحقق من أن جميع المكونات موجودة ، وقم بترتيبها ، ووزن أحد المكونات ... بغض النظر عن أعمارهم ، يمكن لجميع الأطفال المشاركة.

6- كن مرنًا عندما يتعلق الأمر بتغيير أو اختلاف المكونات في بعض الأطباق، أو طريقة طهيها ، مما يتيح للأطفال التخلص من بعض المكونات التي لا يحبونها أو تغييرها لمكونات أخرى يحبونها أكثر.

7- دعهم يقدمون الأطباق بطريقتهم الخاصة. الطبق الذي يدخل عن طريق العين يكون فاتح للشهية أكثر من غيره.

قبل كل شيء ، يجب أن نتذكر أن إجبار الأطفال على تناول الطعام ليس هو الحل ، وأن إشراك أطفالنا الصغار في الروتين العائلي لا يترجم فقط إلى فائدة لهم - على المدى القصير والطويل - ولكنه أيضًا يحول الأعمال المنزلية حول منزل في وقت المرح والأسرة ، من يعطي أكثر؟

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 7 خطوات لجذب اهتمام أطفالك بالطعام، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: الاغنية التي يحبها الاطفال ماما لالاعمرك خساره اذا متسمعه الى اطفالك (ديسمبر 2021).