معلومة

عدم الراحة من الحمل في الشهر الثامن من الحمل

عدم الراحة من الحمل في الشهر الثامن من الحمل

ندخل المرحلة الأخيرة من الثلث الثالث من الحمل وربما يكون الشهر الثامن من الحمل هو الأكثر إزعاجًا من حيث الانزعاج الناتج عن الحمل. حوالي الأسبوع 36 من الحمل ، قد يشتد الانزعاج من الحمل، يتم وضع رأس الطفل لأسفل ، استعدادًا للولادة في وضع رأسي ، وكل يوم لديه مساحة أقل للحركة.

نظرًا لحجم البطن الذي يستمر في النمو ، فمن الممكن أن يكون في حمل الشهر الثامن, تشعر أن الأمر يتطلب المزيد من الجهد لأداء بعض المهام التي اعتدت أن تفعلها من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يولد الطفل في أي وقت ، لذلك يُنصح بزيادة الراحة والتشاور مع طبيب أمراض النساء قبل الذهاب في رحلة. ينصح بعض أطباء أمراض النساء بأخذ إجازة الآن. نحن نحلل أهم مضايقات الحمل في الشهر الثامن من الحمل.

- زيادة الوزن. يعتبر اكتساب ما بين 9 و 12 كيلو جرامًا طوال فترة الحمل أمرًا مثاليًا. في المقابل ، تجد بعض النساء صعوبة في البقاء ضمن هذه المعايير. إذا وصلت إلى الشهر الثامن من الحمل وزادت بالفعل 11 كيلوغراماً ، فمن الممكن أن تنهي حملك ب 14 أو 15 كيلوغراماً ، إذا لم تتخذي الإجراءات المناسبة. سيوصي طبيب أمراض النساء الخاص بك بأنسب نظام غذائي لك.

- حموضة. الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي هو إحساس بالحرقان يمتد من الجزء السفلي من عظام الصدر إلى الجزء السفلي من الحلق نتيجة التغيرات الهرمونية. يعمل البروجسترون على إرخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة ، بحيث تتدفق الأحماض المعدية عائدة من المعدة إلى المريء ، مما يتسبب في الشعور بالحرقة. يعمل البروجسترون أيضًا على إبطاء التقلصات التمعجية في المريء والأمعاء ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم. أيضًا ، مع تقدم الحمل ، يكبر طفلك ويكبر ويضغط على معدتك ، مما يؤدي إلى إزاحة أحماض المعدة إلى المريء. لسوء الحظ ، يستمر هذا في معظم الحالات حتى ولادة الطفل.

- تقلصات. بحلول الأسبوع 36 ، يوضع الجنين عادة في وضع رأسي نهائي للولادة ، أي رأسه لأسفل. عندما يصل الطفل إلى هذا الوضع ، قد تشعرين بتقلصات منعزلة أو ألم منتشر في أسفل البطن.

- بواسير. الحمل يهيئ الجسم للبواسير والدوالي في الساقين وأحياناً حتى الفرج. وذلك بسبب الضغط الذي يمارسه الرحم على الأوردة في الحوض. تتباطأ عودة الدم من الأطراف ، مما يزيد الضغط على الأوردة الموجودة أسفل الرحم ، مما يؤدي إلى تمددها أو اتساعها أكثر. الإمساك هو مشكلة أخرى مرتبطة غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم البواسير عن طريق الضغط على حركة الأمعاء.

- إمساك. وهو أحد أكثر أمراض الحمل شيوعًا ويرجع جزئيًا إلى عمل هرمون البروجسترون الذي يبطئ حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي. يمكن لمكملات الحديد أيضًا أن تجعل الإمساك أسوأ.

1. الحموضة. إنها واحدة من أكثر مضايقات الحمل غير المريحة للحوامل. يمكنك تقليل الانزعاج الناجم عن حرقة المعدة عن طريق تجنب المشروبات الغازية والكافيين والكحولية ؛ الشوكولاته؛ الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والطماطم والخردل والخل ؛ منتجات النعناع والتوابل. زائد:
- تناول كميات صغيرة خمس مرات في اليوم وامضغ طعامك جيداً.
- تجنب شرب الكثير من السوائل مع الطعام حتى لا تنتفخ معدتك.
- مضغ العلكة بعد الأكل ، لأن اللثة تحفز الغدد اللعابية واللعاب يساعد على تحييد الحموضة.
- تناول العشاء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من الذهاب إلى الفراش ، وهضمه قبل النوم.
- النوم مستلقياً على عدة وسائد لرفع الجزء العلوي من جسمك والحفاظ على أحماض المعدة في مكانها.
- استخدم فقط مضادات الحموضة التي أوصى بها طبيب أمراض النساء. يمكن تناول بعضها أثناء الحمل ، ولكن إذا كانت تحتوي على الألومنيوم أو الأسبرين أو نسبة عالية من الصوديوم ، فلا يمكن استخدامها.

2. ألم منتشر في الحوض أو تقلصات كاذبة. تجنب إجبار نفسك على القيام بنشاط ما إذا كان يسبب لك الألم. تحرك قليلًا ولكن كثيرًا واسترح بانتظام واجلس بشكل مستقيم ومدعوم جيدًا. زائد:
- تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة (عربات السوبر ماركت عادة ما تسبب ألما شديدا).
- اجلس لارتداء ملابسك. حاول ثني ساقيك في السراويل أو التنانير أو الملابس الداخلية عند الجلوس ، وليس عند الوقوف أبدًا.
- حاول ألا تباعد رجليك أو تقوم بحركات مفاجئة عند دخول السيارة أو الخروج منها أو صعود السلالم.
- ممارسة تمارين كيجل التي تساعد في تقليل الضغط الواقع على الحوض أثناء الحمل.

3. البواسير. لتخفيف الانزعاج الناتج عن الحمل ، جربي وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم. يساعد الثلج على تقليل التورم وعدم الراحة ، كما تفعل الحمامات الدافئة في بيديه أو حوض الاستحمام مع غمر منطقة المستقيم. يمكنك أيضًا استبدال العلاج البارد بأخرى ساخنة ، بدءًا من كيس ثلج متبوعًا بحمام المقعدة الدافئ. أخيرًا ، ضع مرهمًا أو كريمًا محددًا ، موصى به من قبل طبيب أمراض النساء ، خاص بالحمل.

4. الإمساك. الألياف هي أفضل حليف لك في مكافحة الإمساك. تحتوي الحبوب الكاملة وخبز القمح الكامل والفواكه والخضروات الطازجة بشكل عام على نسبة جيدة من الألياف. اصطحبهم دائمًا بكوب من الماء حتى تتضخم الألياف في المعدة وتمارس وظيفة السحب. يمكن أن تساعدك عصائر الفاكهة ، وخاصةً عصير البرقوق ، والكيوي كل صباح على زيارة الحمام بانتظام حسب حاجتك. زائد:
- اتمرن بانتظام. يمكن أن يساعد المشي والسباحة واليوجا في تخفيف الإمساك.
- إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الحمام ، فلا تتركه لوقت لاحق.
- استشيري طبيبك النسائي قبل تناول مكمل الألياف.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عدم الراحة من الحمل في الشهر الثامن من الحمل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: نصائح هامة جدا للحامل بالشهر الثامن للوصول بالحمل للنهاية وعدم حدوث مشكلات قد تكلفك الكثير (شهر نوفمبر 2021).