الكبار

المساعدة والدعم للآباء واحد

المساعدة والدعم للآباء واحد

حول المساعدة والدعم للآباء واحد

يمكن للناس أن يقدموا لك الدعم بثلاث طرق رئيسية:

  • مساعدة عملية لتخفيف عبء العمل
  • الدعم العاطفي لمساعدتك في التعامل مع الأبوة والأمومة
  • الدعم الاجتماعي لتعطيك استراحة.

يحتاج معظم الآباء - سواء كانوا أبوين أو أزواج - إلى أشكال الدعم الثلاثة جميعها ، وهذا طبيعي.

الناس الذين يمكن أن تساعد الوالدين

قد يكون طلب المساعدة - والقول بنعم عند تقديمها - أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. قد تشعر أنك يجب أن تكون قادرة على التعامل مع نفسك. قد تقلق أيضًا من كونك مصدر إزعاج. لكن الكثير من الناس يرغبون في المساعدة ، وسيكونون سعداء إذا طلبت منهم القيام بشيء محدد. وإذا كنت على استعداد لمساعدتهم في المقابل ، فلا داعي لأن تشعر بعدم الارتياح.

إذا كنت تجد صعوبة في التفكير في أشخاص قد يكونون قادرين على المساعدة ، فيمكنك ذلك جرب هذه الأفكار:

  • الأصدقاء: قد يكون الدعم المقدم من الأصدقاء في بعض الأحيان أقل تعقيدًا وعاطفيًا من الدعم المقدم من العائلة.
  • الأشخاص المحليون: يمكنك تجربة أشخاص من مركز رعاية الطفل أو رياض الأطفال أو المدرسة أو ناد محلي أو جماعة دينية أو مجموعة دعم.
  • الزملاء في العمل أو الأشخاص الذين تقابلهم في الدراسة أو التدريب: يمكنهم أن يفكروا في رعاية الأبوة لفترة من الوقت وقد يكونون قادرين على المساعدة في بعض الأحيان.
  • المستشارون أو غيرهم من المهنيين: يمكنهم تقديم المساعدة والمشورة المحايدة دون أي تدخل عاطفي.
  • الخطوط الهاتفية الساخنة أو الاستشارة عبر الإنترنت: قد يكون ذلك جيدًا إذا كنت بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في المنزل أو تحتاج فقط إلى شخص ما للاستماع مرة واحدة كل فترة.

بدون فترة راحة ، لم أكن لأكون هادئًا مثل مقدم الرعاية كما تمكنت من أن أكون كذلك. العزلة والأطفال الصغار هو مزيج سيء بالنسبة لي. ذهبت إلى مجموعة الدعم وتناوبنا مع مراعاة أطفال بعضهم البعض.
- مارني ، 30 ، أم وحيدة لطفلين

أفكار لإيجاد الدعم كوالد واحد

فيما يلي بعض الطرق والأماكن التي يمكنك أن تجد فيها الدعم كوالد وحيد.

الاتصالات والخدمات في مجتمعك
غالبًا ما تحتوي الصحف والمجالس والمكتبات المحلية على معلومات حول المنازل المجاورة ومجموعات الألعاب ومكتبات الألعاب. يمكن أن تكون ممرضات صحة الطفل والأسرة مصدراً قيماً للدعم والمشورة.

الآباء الآخرين
يمثل الأطفال بطاقة لتكوين صداقات جديدة في مجموعات أولياء الأمور أو مجموعات اللعب أو رياض الأطفال أو المدارس أو مراكز الرياضة والترفيه. حاول دعوة العائلات الأخرى لتناول الشاي بعد الظهر أو تمارين اللعب أو لمجرد المشي. عندما تتحدث مع أولياء أمور آخرين ، قد تتفاجأ بالتحديات والتغيرات العائلية التي مروا بها.

الدعم المحلي ومجموعات المصالح
يمكن أن تكون مجموعات الدعم للآباء الوحيدين مفيدة بشكل خاص لتبادل الأفكار والمشاعر والخبرات مع أشخاص آخرين في نفس الموقف مثلك. يمكنك أيضًا الانضمام إلى نوادي الكتب أو النوادي الحرفية أو الرياضية أو المنظمات الخيرية أو الجماعات الدينية أو المجموعات السياسية.

المنتديات عبر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن يساعدك الاتصال بالإنترنت على التواصل مع أولياء الأمور الآخرين من أستراليا وحول العالم. العديد من مجموعات الوالد الوحيد لديها منتديات أو صفحات أو مجموعات فيسبوك. فقط تذكر أن تحمي معلوماتك الشخصية عندما تتصل بالإنترنت.

الآباء والأمهات الذين يحصلون على الدعم يميلون إلى استخدام استراتيجيات الأبوة والأمومة أكثر إيجابية ، وأكثر قدرة على التعامل ، وأكثر اتساقا في قرارات الأبوة والأمومة من أولئك الذين يحاولون إدارة من تلقاء أنفسهم.

العثور على الدعم المناسب كوالد واحد

عندما تبحث عن الدعم ، يمكن أن يساعد ذلك في البدء عن طريق تخيل نوع المساعدة والدعم الذي تريده. ارسم السيناريو المثالي - ثم حدد الخطوات اللازمة لتحقيقه.

لا فرق إذا كان لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين أو تواصل مع مجموعة كبيرة من الأشخاص. كلاهما جيد بنفس الدرجة لصحتك العاطفية ورفاهيتك ، طالما تشعر أنك تحصل على الدعم الذي تحتاجه.

سوف تستفيد أنت وطفلك من وجود أشخاص داعمين وإيجابيين في حياتك. وبالتالي أحط نفسك بأشخاص لديهم أحلام وآمال وأهداف نشطة. وإذا كان هناك أشخاص مهمون أو غير متعاونين أو حتى معاديين في حياتك ، فقد يكون من الجيد وضع مسافة بينك وبينهم.

إذا كنت تقضي وقتًا أكبر في رعاية الأطفال الآن وأنت والد وحيد ، فقد يكون من الصعب البقاء على اتصال مع الأصدقاء الذين ليس لديهم أطفال. أو إذا فقدت الصداقات عندما أصبحت أحد الوالدين أو أثناء الانفصال أو الطلاق ، حاول العودة مرة أخرى. كن صريحًا وقل أنك آسف لأنك فقدت الاتصال ، لكنك حريص على إعادة الاتصال الآن.

إذا كنت تجد صعوبة في ترتيب وقت خالٍ من الأطفال ، فيمكنك الاجتماع لتناول القهوة في أحد المقاهي الصديقة للطفل؟ أو الاجتماع في الحديقة بحيث يكون لدى الأطفال ما يفعلونه.

الحصول على الدعم المالي كوالد واحد

يجد الكثير من الأشخاص إدارة الأموال والميزانيات أمرًا صعبًا ، ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن المال. بصفتك والدًا وحيدًا ، من المحتمل أن يكون لديك ثلاثة مصادر محتملة للدخل:

  • أرباحك الخاصة
  • دعم الطفل
  • المدفوعات الحكومية.

إذا كنت أحد الوالدين لأنك انفصلت ويمكن أن تحصل على دعم الطفل من شريك حياتك السابق ، فعل ذلك. قد تحتاج إلى بعض المساعدة أو شخص ما للدفاع عنك. إذا كان هناك صراع ، فاطلب المساعدة من مركز دعم الأسرة - لا تحاول القيام بذلك بنفسك.

عندما تحدد مقدار الأموال التي حصلت عليها ، خذ الوقت الكافي لتخطيط ميزانية شهرية وطلب المشورة من أشخاص تثق بهم.

اعتدت أن آخذ جاك في عربته إلى السوق المحلية قبل إغلاقه في عطلة نهاية الأسبوع. وأود أن التقاط صناديق مخفضة بشكل كبير من الخضار وعاشنا في المعكرونة الخضار والكاري والأرز لبضع سنوات. كان لدي قائمة منخفضة التكلفة للغاية لأنني أردت أن أكون قادرًا على تحمل تكلفة التواصل الاجتماعي. إذا نظرنا إلى الوراء ، ربما كان هذا النظام الغذائي الأكثر صحة على الإطلاق.
- كين ، 45 ، والد وحيد لطفلين


شاهد الفيديو: مرافقة و دعم الأباء للأبناء خلال فتلرة الأختبارات مع الكوتش محمد مستضرف 02042015 (شهر اكتوبر 2021).