معلومة

اضطرابات النوم أثناء الحمل

اضطرابات النوم أثناء الحمل

وفقا لدراسة نشرت عام 2010 تسمى اضطرابات النوم أثناء الحمل، بين 66 و 94 ٪ من النساء الحوامل أبلغن عن ذلك أي مشاكل في النوم أثناء الحمل. تحدث هذه الاضطرابات بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية والفسيولوجية التي تحدث نتيجة الحمل. يمكن البدء بالعديد من الأطفال من البداية ، ولكن في الفصل الثالث عندما يتم إبرازهم.

يمكن تصنيف هذه المشاكل المتعلقة بالنوم على النحو التالي:

- أرق: وهي من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا أثناء الحمل. يُفهم على أنه مشاكل في النوم ، والاستيقاظ الليلي ، وقلة النوم المريح. عندما تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فهي عادة ما تكون بسبب القلق والإثارة من الحمل الأولي أو بسبب الانزعاج الناجم عن الغثيان المعتاد في هذه اللحظة ؛ ومع ذلك ، بدءًا من الثلث الثالث فصاعدًا ، تختلف الأسباب: آلام الظهر ، وصعوبة تحديد الموقف ، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر ، والارتجاع أو الحرقة ، وحركات الطفل. يبدو أن عدم ممارسة الرياضة البدنية والتعدد (إنجاب أكثر من طفل) يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

- نعاس مفرط أثناء النهار: ينجم عدة مرات عن الأرق أو بعض الاضطرابات الأخرى مثل انقطاع النفس. يتم إبرازها بشكل أكبر في الربعين الأول والثالث. عادة ما يكون السبب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هرمونيًا بشكل أساسي ، حيث أن البروجسترون له تأثير منوم ، بينما في المرحلة الأخيرة يرتبط بقلة الراحة لأسباب أخرى. قد يكون من المفيد أخذ قيلولة أثناء النهار ، للسماح بالراحة ، حيث أن معظم النساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب يلاحظن تغيرًا في الشخصية ، وصعوبة في التركيز ...

- متلازمة تململ الساق: من الشائع الظهور خلال الثلث الثالث من الحمل. إنها عملية عصبية تكون أسبابها غير معروفة ، على الرغم من أنه يبدو أن هناك بعض المكونات الجينية. في فترة الحمل ، هناك انخفاض في مستويات الحديد ، والذي يمكن أن يسبب هذه المتلازمة التي تعاني فيها المرأة الحامل من تململ حركي في الساقين ، مما يضطرها إلى الانتقال من جانب إلى آخر ، بل وحتى النهوض ، مما يجعل من الصعب عليها الراحة.

- الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم: الأسباب الرئيسية عادة هي السمنة التي تزداد سوءا مع الحمل ، وسكري الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الحمل يؤدي إلى تفاقم حالة هؤلاء النساء اللاتي يعانين بالفعل من اضطراب النوم هذا.

تؤثر اضطرابات النوم سلبًا على تجربة المرأة أثناء حملها ، ولكن يمكننا أيضًا أن نجد بعض الدراسات التي تقول إنها يمكن أن تؤثر على نوع الولادة بل وحتى أن يكون لها عواقب على صحة الطفل المستقبلي. يعتقد أن هؤلاء النساء لديهن عمالة أطول.

من المهم جدًا تحديد ما إذا كانت مشكلات النوم ناتجة عن أنماط الحياة غير الصحية مثل السمنة أو نمط الحياة الخامل ، حيث يمكننا تحسين نوعية حياة النساء الحوامل بشكل كبير.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ اضطرابات النوم أثناء الحمل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: تعرفى على علاج الأرق وقلة النوم لدى الحامل (كانون الثاني 2022).