معلومة

10 عبارات للسيطرة على قلق الأطفال قبل العودة إلى المدرسة

10 عبارات للسيطرة على قلق الأطفال قبل العودة إلى المدرسة

أتذكر ذلك اليوم الأول. هذا "علة" في المعدة. القلب بألف. إنه يوم مليء بالعواطف القوية: لم الشمل مع أصدقاء ومعلمين وزملاء جدد ، فصل دراسي في طابق مختلف. تغييرات ، تغييرات كثيرة. سيتم تسليط الضوء على العرض الأول للكتاب وقميص البولو الأبيض اللامع ... على الأقل في ذلك اليوم.

من الطبيعي أن يذهب طفلك إلى اليوم الأول من المدرسة متوتراً وحتى قلقاً. مما يجعلني أفكر في مدى أهمية الكلمات في مثل هذه الأوقات. ليس فقط لهذا اليوم ، ولكن في أي وقت يعاني فيه طفلك من الإجهاد: فيما يلي بعض العبارات للتحكم في قلق الأطفال قبل العودة إلى المدرسة أو أي موقف آخر يتجاوزهم.

أول شيء هو أن تضع نفسك في مكانهم. ستسمح لك قيمة التعاطف باللباس مع مشاعره ومعرفة سبب توتره في تلك اللحظة. ماذا تود أن يقال في تلك اللحظة العصيبة؟ على هذا النحو ، نعتقد ، نشعر للحظة ونجد كل هذه العبارات التي نود أن نسمعها في لحظة الكرب:

1. "أعلم كيف تشعر": لا شيء مثل جعله يرى أنك تفهمه ، وأنك تعرف ما هو الخطأ فيه. يمكن أن يعمل الفهم كمسكن رائع للألم. إنه مثل القول ، أنا أثق بك. أفهمك وأعلم أنك ستعرف كيفية التعامل مع الأمر جيدًا.

2. "نفس الشيء حدث لي أيضًا": يجعل طفلك لا يشعر بأنه "غريب". نحن ، الآباء ، مرجعك. إذا سمعوا أن والدهم أو والدتهم كانت متوترة أيضًا في ذلك اليوم ، فسيتوقفون عن إعطائها أهمية كبيرة ، وبالطبع لن يروا ذلك على أنه شيء غريب. أخبره عن تجربتك ، أو بعض الحكايات المضحكة التي تتذكرها وتجعله يضحك.

3. "خذ نفسا عميقا": التنفس ضروري لتحقيق الاسترخاء. خذ نفسًا عميقًا واحبس الهواء لبضع ثوان وطرده ببطء. علم طفلك أن يتنفس بهذه الطريقة كلما شعر بالتوتر أكثر من المعتاد. إنها تعمل!

4. "هل يمكنني مساعدتك؟": حتى إذا لم يتوصل طفلك إلى إجابة في تلك اللحظة ، فسيشعر بمرافقته ويفهم أنه ليس بمفرده ، وأن هناك شخصًا يثق به على استعداد للمساعدة.

5. "اضغط على هذا في اليد": دمية صغيرة مضادة للإجهاد ، واحدة من تلك السكويش ، أو كرة بسيطة من الورق. الضغط على يدك يزيل التوتر. يمكنك أيضًا إحضار دمية إذا كنت صغيرًا ويسمحون لها في المدرسة.

6. "تخيل أن ما تشعر به هو وحش ... ارسمه!": مساعدته على التعبير عما يشعر به في شكل رسم هي أداة مثالية للطفل ليفقد خوفه من الشعور بتلك المشاعر. "من الطبيعي أن تخاف ، لكن يمكنك التغلب عليها".

7. "تصرخ قبل مغادرة المنزل": نعم ، حان الوقت للسماح له بالصراخ. ابحث عن عبارة مثل "لست خائفًا ، لست خائفًا!". هل تعلم أن الصراخ في أوقات التوتر يسبب لك إفراز الأندورفين؟

8. "هل تتذكر ذلك اليوم ...؟": تذكر وقتًا شعرت فيه بهذا الشعور بالحزن وكيف تمكنت من الاستمتاع بيومك بمجرد استرخائك. ابحث عن تلك الذكريات الإيجابية التي يمكن أن تزيد من ثقته بنفسه.

9. أغمض عينيك وتخيل ... فكر في وقت شعر فيه ابنك بالهدوء والسعادة ... يوم على الشاطئ ، عيد ميلاده ، في ذلك اليوم التقى بأبناء عمومته ... مرحباً بالأفكار الإيجابية!

10. "أحبك". لا تتعب من تكرار هذه العبارات. إنهما كلمتان فقط ، لكن لا تقلل من شأن قوتهما ... رافقهما في حضن وقبلة. غالبًا ما تكون بعض الإيماءات هي تلك الكلمات التي لا يمكنك العثور عليها.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 10 عبارات للسيطرة على قلق الأطفال قبل العودة إلى المدرسة، في فئة المدرسة / الكلية بالموقع.


فيديو: نشرة 12 غرينيتش. المبعوث الأميركي لإيران يبحث مع هادي مواجهتها (ديسمبر 2021).