الكبار

تصبح أبي: التكيف مع الأبوة

تصبح أبي: التكيف مع الأبوة

الآباء الجدد: الانخراط مع المولود الجديد

قد تشعر بالإرهاق في البداية ، لكن الآباء الجدد يجهزون بالكامل للأبوة. يتمتع الآباء بنفس جودة الأمهات في التعرف على احتياجات الأطفال حديثي الولادة والاستجابة لها. كما أنهم أيضًا قادرون على رعاية الأطفال الأكبر سنًا.

في الواقع ، عندما تهتم بطفلك ، فأنت تفعل ذلك بطرق لا يمكن إلا للأب. من المحتمل أن تكون والدًا بطريقة مختلفة عن شريك حياتك ، والتكيف مع أنماط الأبوة والأمومة المختلفة يساعد طفلك على تعلم المهارات الاجتماعية.

فيما يلي بعض النصائح للمشاركة مع طفلك.

جرب كل شيء
الملابس ، الاستقرار ، اللعب ، الاستحمام ، تغيير الحفاض - كلها طرق رائعة للتواصل مع طفلك. تُعد مهارات الأبوة والأمومة جزءًا من الممارسة - حيث تصبح أفضل وثقة أكثر في التجربة العملية التي تحصل عليها.

استمر في المحاولة
قاوم الرغبة في تسليم طفلك إلى الأم عندما تصبح الأمور صعبة. واحد على واحد سوف يبني ثقتك ومهاراتك.

قضاء وقت واحد مع طفل
هذا جزء مهم حقًا من تطوير رابطة قوية ودائمة. إنها أيضًا جيدة لشريكك الذي سيحصل على استراحة مطلوبة بشدة.

اظهار حبك
عندما تُظهر عاطفة طفلك وتستجيب لعظة طفلك ، يتم إطلاق هرمون طبيعي يسمى الأوكسيتوسين في دماغ طفلك. هذا الهرمون يجعل طفلك يشعر بحالة جيدة. كما أنه يبني الصلات بين الخلايا العصبية ، مما يحفز نمو الدماغ.

يمكنك أيضًا تقليد تعبيرات وجه طفلك - عبوس ، وخز اللسان ، الأصوات والابتسامات. كل هذا يساعد على الترابط والتعلق بينك وبين طفلك.

تحدث مع طفلك
أثناء رعايتك لطفلك ، حاول التحدث مع طفلك عما تفعله. على سبيل المثال ، "دعنا نرتدي ملابساتنا الآن - نذهب إلى القمة". يساعد استخدام صوت الغناء الدافئ والأغاني (يطلق عليه "الوالد") على إحساس المولود الجديد بالمحتوى والحماية.

الحديث مثل غذاء الدماغ للأطفال. يساعدهم على بناء مهارات اللغة والتواصل من وقت ولادتهم. لا يتعين على الأطفال فهم الكلمات ليستفيدوا من الحديث.

خصص وقتًا للعب
اللعب مع المولود الجديد لا يتعلق بالألعاب والألعاب - بل يتعلق بالتفاعلات بينك وبين طفلك. إليك بعض الأفكار:

  • امنح طفلك وقت بطن يوميًا. إنها تساعد على نمو العضلات والدماغ لدى طفلك. إذا لم يعجبك طفلك ، فجرّب ذلك لفترة قصيرة.
  • العب بالكلمات والأغاني والقوافي والقصص لبناء مهارات اللغة والذاكرة. ابدأ ببعض المفضلات القديمة مثل "Twinkle و Twinkle" و "Old Macdonald". تحقق من بيبي كاريوكي إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في تذكر الكلمات.
  • محاولة نظرة خاطفة بوو. اللعب البسيط مثل هذا يبني علاقتك ويضع أسس لغة طفلك وتفكيره ومهاراته الحركية وتطوره الاجتماعي والعاطفي.
تم ربط مستويات مشاركة الأب العالية بمهارات اجتماعية وأكاديمية أفضل لدى أطفالهم. ولم يفت الأوان بعد للانخراط!

رعاية بعد علاقتك

يلاحظ معظم الأزواج تغير العلاقة بعد وصول طفلهم. في البداية ، إنه أمر مثير للغاية ، وغالباً ما يشعر الأزواج بأنهم أقرب. ولكن بعد حوالي شهر ، غالباً ما يبدأ الأزواج في الشعور بالتعب والضغط والإرهاق بسبب متطلبات رعاية الأطفال والأعمال المنزلية.

في بعض الأحيان ، يكتشفون أن لديهم أفكارًا مختلفة عن الحياة الأسرية أو الأبوة والأمومة.

التحدث مع شريك حياتك هي أفضل طريقة للتعامل مع هذه التغييرات ورعاية علاقتك. لمزيد من المعلومات حول الاعتناء بنفسك وعلاقتك ، اقرأ مقالاتنا حول:

  • نتحدث مع بعض
  • الاستماع لبعضهم البعض
  • الاحساس بالتوتر
  • الحد من التوتر مع استرخاء العضلات
  • التنفس للاسترخاء.
ما يصل إلى 15 ٪ من النساء و 10 ٪ من الرجال يصابون باكتئاب ما بعد الولادة (PND). قراءة المزيد عن PND والنساء و PND والرجال. إذا كنت تعتقد أنك أو شريكك يعاني من مرض PND ، فاستشر أخصائي الصحة في أقرب وقت ممكن. يمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة الوطني PANDA على الرقم 1300 726 306.

فهم العلاقة الجنسية المتغيرة

وصول الطفل يمكن أن يغير علاقتك الجنسية مع شريك حياتك. قد ترغب أنت وشريكك في الشعور بالقرب مجددًا. لكن ممارسة الجنس قد يكون في بعض الأحيان صعبًا بسبب التعب أو التغيرات الجسدية بعد الولادة أو التغيرات في الطريقة التي يشعر بها شريك حياتك جنسيًا أو اكتئاب ما بعد الولادة (PND).

معظم الأزواج يعيدون العلاقة الجنسية إلى المسار الصحيح. إليك بعض الأشياء التي قد تساعد في ذلك:

  • كن صبورا. أنتما تمران بتغيرات كبيرة. من المهم طمأنة شريك حياتك ومحاولة فهم مشاعر شريكك. في كثير من الأحيان ، يُنصح الأزواج بالانتظار حتى الفحص لمدة ستة أسابيع بعد الولادة قبل ممارسة الجنس مرة أخرى. الكل مختلف ، وقد تحتاج بعض الأمهات إلى الانتظار لفترة أطول.
  • البحث عن طرق أخرى لتكون حميمة. حاول أن تظهر حبك مع قبلات أو أحضان إضافية ، أو تمسك الأيدي ، أو تعطي التدليك أو تأخذ حمامًا معًا. حتى لمسة وجيزة أثناء مرورك لبعضهما البعض في المطبخ أو الحصول على أشياء من السيارة يمكن أن يذكرك بالروابط الخاصة بك.
  • مشاركة الحمل. عندما تشارك في رعاية الطفل أو تتولى أعمال منزلية إضافية ، فإنه يتيح لشريكك مزيدًا من الوقت للتعافي.

هذه يمكن أن تكون قضايا صعبة للحديث عنها. إذا كنت تجد صعوبة في ذلك ، فقد ترغب في رؤية مستشار معًا.

الأبوة والأمومة كفريق واحد

الأبوة والأمومة كفريق واحد يعني العمل على القيم المشتركة الأبوة والأمومة ، واتخاذ القرارات معا ، وحل المشاكل بشكل بناء ، وحل النزاعات بهدوء.

العمل الجماعي للوالدين له العديد من الفوائد:

  • عندما تتعامل أنت وشريكك مع تحديات ومكافآت الأبوة والأمومة معًا ، فأنت أقوى وأكثر استعدادًا لاتخاذ قرارات صعبة.
  • يتعلم الأطفال كيفية التصرف من مشاهدة الطريقة التي تتفاعل بها مع بعضهم البعض. عندما تواجه التحديات وحل المشكلات والتعامل مع النزاعات بطرق إيجابية وتعاونية ، فأنت تصوغ سلوكًا جيدًا.
  • عندما يرى طفلك أو يحسسك وهو يتحدث ويعمل جيدًا معًا ، يشعر طفلك بالأمان والأمان. وهذا قد يعني أن طفلك يبكي أقل.

في الأيام الأولى ، المفتاح هو كن إيجابيا وادعم بعضكما البعض كما تعلم كيفية الوالدين معا. هذه النصائح يمكن أن تساعد:

  • استمع إلى اهتمامات شريكك واهتماماته. تقول الأمهات غالبًا إنهن يقدمن فرصة مشاركة ما يحدث - الجيد والسيئ - مع شخص يهتم حقًا.
  • كن مستعدًا للتدخل عند الحاجة ، لذلك يمكن لشريكك أخذ قسط من الراحة.
  • ارجع لبعضها البعض أمام أطفالك ، وناقش الخلافات عندما لا يكون الأطفال حولهم.
  • حافظ على نصيحة غير مرغوب فيها لنفسك - في بعض الأحيان سوف يرغب شريكك فقط في التخلص من التوتر من خلال التحدث إلى مستمع رعاية.
  • خصص وقتًا معتادًا لمشاركة الأفكار للتعامل مع المشكلات - من الناحية المثالية ، وقت تشعر فيه بالراحة وعدم الراحة.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ مقالاتنا حول أهمية العمل الجماعي ودعم بعضنا البعض وإدارة الصراع وحل المشكلات معًا.

العمل على أدوار جديدة كآباء

من المهم أن يناقش الأزواج أدوارهم داخل المنزل وخارجه. على سبيل المثال ، إذا أراد الأب أن يشارك عن كثب مع أطفاله ، فقد يكون غير سعيد بالعمل لمدة 50 ساعة في الأسبوع. وبالمثل ، ليس من الصحي أن تكون الأم في المنزل بدوام كامل إذا كان عملها مهمًا لها وهي غير سعيدة به.

فيما يلي بعض نقاط البدء للتحدث:

  • ما يجب القيام به؟ قم بعمل قائمة بمتطلبات أسرتك ، سواء كانت تهتم بالطفل أو تقوم بالتسوق والغسيل أو الطهي أو غسل الصحون أو كسب المال. سيمنحك هذا نقطة انطلاق للتخطيط من يمكنه فعل ما.
  • كم يريد كل واحد منكم أو يحتاج إلى العمل؟ حاول إلقاء نظرة على حقائق مثل من يكسب أكثر ، بالإضافة إلى مشاعر البقاء في المنزل مع طفلك.
  • كم من المال تحتاج؟ قد يساعدك إعداد ميزانية الأسرة في تحديد ما إذا كان بإمكان أحدكما أو كلاهما تخفيض ساعات العمل لقضاء المزيد من الوقت في المنزل ، إذا كان هذا ما تريد القيام به.
  • الذي عمل أكثر مرونة؟ قد تجد أن أحد أرباب العمل صديق للعائلة أكثر من الآخر. يمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا عند العودة إلى العمل.
  • ما سوف تجعلك سعيدا؟ لا يهم من يقوم بأدوار الأسرة ، طالما تشعر بالسعادة والوفاء.
اقرأ المزيد عن التوازن بين العمل والأسرة للآباء ، واعرف كيف تعمل العائلات القوية.


شاهد الفيديو: كيف تقنع والديك بأي شيء تريده (ديسمبر 2021).