معلومة

7 نصائح لتنظيم نزهة عائلية صحية ومتوازنة

7 نصائح لتنظيم نزهة عائلية صحية ومتوازنة

عندما يأتي الطقس الجيد ومعه العطلات ، من الشائع جدًا تنظيم نزهة عائلية. هي وجبات يتم تنظيمها على اتصال مع الطبيعة سواء على الشاطئ أو في الجبال أو في المسبح.

هذه لحظات للاستمتاع والمشاركة ، ولماذا لا تحافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ليس من الضروري كسر جميع القواعد الغذائية وتقديم طعام غني بالدهون والسكر للأطفال. من الممكن تنظيم نزهة عائلية صحية ومتوازنة ويحبها الجميع. نقدم لك بعض الأفكار لتنظيم أفضل نزهة عائلية.

1- في التحضير للنزهة لا بد من وجودها أكياس حرارية أو مبردات حتى لا تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على الطعام.

2- أحضر الطعام الفردية تثبروربهذه الطريقة يكون لكل طفل نصيبه ولن يمتلئ الطعام بالرمل أو الأوساخ.

3- إذا لم يكن لديك خيارات للطهي يمكنك اختيار المنتجات الطبيعية المعالجة بالحد الأدنى، وكذلك المحميات.

4- أشرك أطفالك في تحضير الثلاجة والأواني التي يحتاجون إليها في النزهة.

5- يمكنك تنظيم قائمة نزهة عائلية صحية ومتوازنة بناءً على السندويشات واللفائف والسلطات. يمكنك تحضير السندويشات أو لفائف التورتيلا أو التونة الطبيعية أو القريدس أو الكوكل الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دمج مجموعة لا حصر لها من أنواع خبز الحبوب الكاملة. أما بالنسبة للسلطات ، فالأفضل هو استخدام الأطعمة الطازجة ، ولكنك ستجد أيضًا العديد من الخضروات المعلبة في السوبر ماركت: البطاطس ، والبنجر ، والذرة الحلوة ، والزيتون ...

6- الحلوى المثالية هي فاكهة طازجة، في الصيف نجد مجموعة كبيرة ومتنوعة ويحبها الأطفال. من المهم تناولها باردة جدًا حتى تكون فاتحة للشهية أكثر.

7- ال ترطيب، من المهم جدًا في هذا الوقت من العام ، لذلك تقديم المشروبات لطفلك في جميع الأوقات. للحفاظ على المشروب باردًا لفترة أطول ، ضع الزجاجة في الفريزر قبل بضع ساعات واترك الثلج يتشكل في أو من الزجاجة ، ثم يذوب الثلج شيئًا فشيئًا مع إبقاء المشروب باردًا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 7 نصائح لتنظيم نزهة عائلية صحية ومتوازنة، في فئة "العائلة في الموقع".


فيديو: تنظيم وقت الدراسة 2 كيفية عمل جدول للمذاكرة (شهر اكتوبر 2021).