معلومة

7 مشروبات عالية الترطيب للأطفال

7 مشروبات عالية الترطيب للأطفال

الطفولة هي مرحلة مثالية لتوليد وترسيخ العادات حول كيف وماذا نرطب. من المهم الحفاظ على حالة الترطيب الصحيحة قبل ظهور علامات العطش ، وخاصة في موسم الربيع والصيف أو في البيئات الحارة (في الشتاء ، على سبيل المثال ، مع ارتفاع درجات الحرارة). نقول لكأي المشروبات هي الأكثر ترطيبًا للأطفال.

بالنظر إلى أن 75 بالمائة من جسم الطفل عبارة عن ماء و 60 بالمائة عند البالغين ، يجب أن ندرك أهمية ترطيب الجسم جيدًا ، خاصة في الأوقات الحارة. علينا استبدال السوائل حتى يحافظ جسمنا على توازنه.

يفقد الكثير من السوائل في الصيف. راقب مستوى ترطيب طفلك ولا تتردد في تقديم المشروبات له حتى لو لم يطلبها. هذه هي الأكثر ترطيبًا:

1. الماء (بالغاز أو بدونه)

2. مشروبات منعشة بدون سكر (مكربنة أو لا تزال)

3. المشروبات مع عصائر الفاكهة غير المحلاة (الغازية أو الساكنة)

4. الحليب

5. غازباتشو وكونسوميه

6. عصائر الفاكهة

7. مرق

لا تغفل عن هذه النصائح للتأكد من أن طفلك رطب بشكل صحيح:

  1. تذكر أن الماء هو الخيار الأفضل دائمًا: يوصى بالحد من استهلاك المشروبات السكرية وعدم الإفراط في تحلية الحقن.
  2. لا تنتظر حتى يشعر الطفل بالعطش: يجب ألا ننسى وضع زجاجة ماء في حقيبة الأطفال أو حقيبة الظهر حتى يتمكنوا من ترطيب أنفسهم بشكل صحي.
  3. ضع دائمًا إبريقًا من الماء على المنضدة: من المهم تعليم الأطفال تفضيل الماء ، خاصة عند تناول الطعام.
  4. كشخص بالغ ، قدوة يحتذى بها.
  5. منع الجفاف في الرياضة أو عندما يلعب الطفل في الحديقة.
  6. لمنع التسوس: عند الأكل بين الوجبات ، من الجيد شرب الماء في النهاية لشطف الفم ومنع تسوس الأسنان ، لأن الماء لا يهاجم بنية مينا الأسنان.
  7. ابدأ يومك بكوب من الماء. تعد إضافة كوب من الماء إلى وجبة الإفطار ممارسة جيدة لبدء اليوم بشكل جيد.
  8. انظر إلى لون البول: إذا كان شفافًا ، فهذا يعني أن الطفل رطب جيدًا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 7 مشروبات عالية الترطيب للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.