الكبار

التواصل بين الوالدين: نصائح للاستماع إلى شريك حياتك

التواصل بين الوالدين: نصائح للاستماع إلى شريك حياتك

لماذا الاستماع مهم للتواصل والعلاقات

يمكن أن تؤدي الاستماع إلى فهم أفضل بينك وبين شريكك ويمكن أن تعزز علاقتك طويلة الأجل.

إن الاستماع أيضًا يسهل عليك حل المشكلات معًا وأن تكون ثابتًا في سلوكك تجاه أطفالك. هذه يجعل تربية الأطفال أسهل ويفيد عائلتك بأكملها.

الاستماع والتواصل: الخطوات الأساسية

يبدأ الاستماع الجيد بهذه الخطوات البسيطة:

  • انتبه حقًا عندما يتحدث شريكك.
  • شجع شريكك على التحدث.
  • تحقق من أنك تفهم وجهة نظر شريك حياتك.
  • انتظر حتى ينتهي شريك حياتك قبل أن تتكلم.

الخطوة 1: انتبه عندما يتحدث شريكك

إذا احتاج شريكك إلى التحدث ، فتوقف عما تفعله حتى تتمكن من النظر إلى شريكك وإيلاء الاهتمام الكامل لكلمات شريكك ولغة جسدك.

يمكنك أن توضح لشريكك أنك تولي اهتمامك الكامل من خلال:

  • تواجه شريك حياتك
  • الايماء لإظهار أنك تستمع
  • التأكد من أن ذراعيك بلا قيود.

إذا كنت مشتتا للغاية للاستماع ، فقل ذلك ، وحدد وقتًا آخر للتحدث.

الخطوة 2: تشجيع شريك حياتك على التحدث

واحدة من أفضل الطرق لتشجيع شريك حياتك على التحدث هي عن طريق طرح أسئلة مفتوحة مثل "كيف كان شعورك عندما حدث ذلك؟" أو "ما رأيك في ذلك؟" يمكن أن تبدأ هذه الأنواع من الأسئلة في بدء المحادثة وتساعد شريكك على مشاركة المشاعر والأفكار. من الأفضل تجنب طرح الكثير من الأسئلة ، رغم ذلك - قد يبدو هذا كأنه استجواب.

ك لغة الجسد يمكن أن يشجع شريك حياتك على التحدث بصراحة. إظهار شريكك أنك تولي اهتمامك الكامل يمكن أن يساعد.

الخطوة 3: تحقق من أنك تفهم وجهة نظر شريك حياتك

تستطيع تحقق من أنك تفهم المشكلة ومشاعر شريك حياتك من خلال تكرار تعليقات شريكك في كلماتك الخاصة. إذا لاحظت وجود مشاعر في لغة جسد شريكك أو نغمة الصوت - مثل الإجهاد أو الحزن أو القلق - يمكنك محاولة وضع هذا في كلمات أيضًا. على سبيل المثال ، "يبدو أنك تشعر بالتوتر حول مسؤوليتك عن الالتحاق بالمدرسة كل يوم".

بامكانك ايضا اسال للتوضيح. هذا يدل على أنك مهتم بمعرفة المزيد عن آراء ومشاعر شريك حياتك. على سبيل المثال ، "أشعر بأنك محبط من الطريقة التي يجري بها هذا ، هل هذا صحيح؟" كن حقيقيًا - سيعرف شريكك ما إذا كنت مهتمًا حقًا.

يمكن أن يساعدك التدقيق والتوضيح في تجنب الافتراضات - على سبيل المثال ، الافتراض بأن شريكك يتأذى أو هو الذي يواجه المشكلة. يمكن أن يساعدك هذا النهج أيضًا في فهم ما يحدث إذا قال شريكك أو فعل شيئًا ما تشعر أنه مضار.

الخطوة 4: انتظر حتى ينتهي شريك حياتك قبل التحدث

من الأفضل الانتظار حتى يتوقف شريك حياتك مؤقتًا قبل أن تتحدث ، حتى لو كان هناك شيء لا تفهمه. إذا كنت تتجنب الدخول باستخدام "نعم ، ولكن" ، فأنت أقل عرضة لصرف شريك حياتك.

عندما تعتقد أن شريك حياتك قد انتهى من الحديث ، اسأل عما إذا كان الآن هو الوقت المناسب لمشاركة أفكارك ومشاعرك. إذا لم يكن الوقت مناسبًا ، فيمكنك تخصيص بعض الوقت لاحقًا.

عندما تستمع إلى شريك حياتك ، حاول أن تفكر في شريكك بشكل إيجابي. على سبيل المثال ، افترض أن شريكك يبذل قصارى جهده وابحث عن جهود شريكك لقول الأشياء بطريقة مفيدة ورعاية.

الحصول على مساعدة في الاستماع والتواصل

جميع العلاقات لها صعودا وهبوطا. ولكن إذا كنت منزعجًا جدًا في نهاية معظم المحادثات مع شريك حياتك أو إذا كنت تشعر أنك لم تستمعِ أبدًا ولم تشارك مشاعرك ، فقد يساعدك ذلك في التحدث إلى شخص ما. يمكنك التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو طبيب عام أو مستشار.

المشورة الزوجين يمكن أن تساعد. إذا كان شريكك لا يريد الذهاب ، فلا يزال الأمر يستحق البحث عن المساعدة ، حتى لو كنت وحدك.

إذا كنت في علاقة تنطوي على عنف أسري ، فاتصل بخط المساعدة ، وابحث عن الدعم وافعل كل ما عليك القيام به لضمان سلامتك وسلامة أطفالك.


شاهد الفيديو: لماذا الزوج لايسمعك. خطوة (شهر اكتوبر 2021).