معلومة

كيف نخصص الوقت لأنفسنا

كيف نخصص الوقت لأنفسنا

كوني أما هي واحدة من أكثر المهام المرهقة التي قمت بها في حياتي. أكثر بكثير من الدراسة أو الذهاب إلى العمل ، أكثر بكثير من الحركات السبع التي كان عليّ القيام بها في حياتي وأكثر بكثير من الوقت الذي أعطيته لنفسي لقتل نفسي في صالة الألعاب الرياضية للحصول على قوام لائق والدخول في البيكيني.

وبالفعل ، عندما تركز على أطفالك ومنزلك ، يتقلص العالم بشكل كبير ، يبدو أن لدينا كل الوقت في العالم لأنفسنا ، عندما نستثمره حقًا في تنظيم حياة ومساحة الأسرة بأكملها . مع ذلك، يستغرق وقتا لأنفسنا ، فمن الممكن.

بين تلك الدوامة من المدارس ، والدروس ، والغسالات ، وأعياد الميلاد ، والأنشطة اللامنهجية ، والتنظيف ، ووجبات الغداء ، والوجبات الخفيفة ، والعشاء ، بالكاد يمكننا أن نسرق بضع دقائق في اليوم لنكون قادرين على التفكير في أنفسنا.

هناك أيام أنسى فيها التبول ، وأستحم عندما تنام الفتيات حتى أكون هادئًا دون الحاجة إلى إعطاء توجيهات حول مكان Malibu Barbie ، أو ما سأفعله لتناول العشاء ، أو العمل كقاضي وطرفًا في أي نزاع حرب تم تطويره في غرفة المعيشة الخاصة بي.

ومع ذلك ، تؤكد الدراسات العلمية والأمهات من جميع أنحاء العالم أن وقت الراحة يوفر الصحة الجسدية والعقلية ليتمكن من مواجهته في اليوم التالي دون أن ينفد لتسلق ماتشوبيشو وعدم العودة أبدًا.

كيف يمكننا أن نجد الوقت لأنفسنا للخروج من كل تلك العاصفة؟ لا تيأس ، فهناك حيل يجب عليك تنفيذها بمجرد أن تدرك أنه ما لم يكن هناك قبر سداسي ، سيستمر اليوم في الحصول على 24 ساعة.

1- أخبر العائلة أنك ستأخذ استراحة. من المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا حتى يتمكنوا من حل المشكلات بأنفسهم.

2- كن أنانيًا لمدة نصف ساعة يوميًا. احترم أوقاتك واجعل الآخرين يحترمونها. إذا قررت الاستحمام أو الاستحمام بالرغوة ، أو مشاهدة فيلم أو طلاء أظافرك ، فلا تستسلم ، فقد حان الوقت وعليك احترام ذلك. في الأيام الأولى ستجد عائلتك الأمر غريبًا وسيرغب الأطفال في مقاطعتك ، لكن عندما يرون أنه شيء معتاد ، سيبدأون في ترك مساحتك.

3- تفويض للآخرين ، أو ترك بعض المهام ليوم آخر. بالتأكيد لا توجد أشياء مهمة تتطلب كل انتباهك ، لذا دع الأطفال يفعلونها بمفردهم ، فهذا سيساعدهم في نموهم واحترامهم لذاتهم ، ويمكنك أن تستريح تلك الدقائق.

4- كن منظمًا. خصص بضع دقائق يوميًا لترتيب أولوياتك وتحقيق أقصى استفادة من وقتك قدر الإمكان ، لذلك في نهاية اليوم قد تكون قادرًا على خدش بضع دقائق للاتصال بأصدقائك والتخلص من التوتر.

5- استغل أي لحظة لتخصصها لك. أثناء الدراسة أو أداء الواجب المنزلي ، أثناء أخذ قيلولة أو مشاهدة الرسوم المتحركة. ننسى أن الملابس مبللة في الغسالة ، أو أن هناك غبارًا على الأثاث ، أو أن العشاء مُجمّد ... هناك أوقات يكون فيها راحة بالك وعيش اللحظات بفرح أكثر أهمية من تنظيف المنزل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف نخصص الوقت لأنفسنا، في فئة العلاقة في الموقع.


فيديو: وقت الانسحاب للمستوى المتقدم Improve Your Arabic Listening Skills (كانون الثاني 2022).