الكبار

العودة إلى العمل بعد الطفل: دليل

العودة إلى العمل بعد الطفل: دليل

ما يمكن توقعه عند العودة إلى العمل

ربما ستجد أن الانضمام إلى القوى العاملة بعد أن أصبح أحد الوالدين يثير مسائل عملية مثل:

  • إدارة تكاليف رعاية الطفل وتوافرها
  • التعود على إجراءات الأسرة الجديدة
  • التعامل مع عبء العمل الإضافي من الأبوة والأمومة بالإضافة إلى وظيفة.
عندما تعود المرأة إلى العمل بعد الولادة ، فإنها تميل إلى القيام بأعمال منزلية أكثر من الرجل. هم أكثر عرضة من الرجال للبقاء في المنزل لرعاية طفل مريض. لذا ، إذا كنت من أمهات عائلتك تعملن بأجر ، فأنت لست وحدك إذا شعرت أحيانًا بالذنب والتعب. ولكن التوازن بين العمل والحياة الجدير يستحق. والأمهات الذين يستمتعون بوظائفهم ويشعرون بالرضا عن أنفسهم غالباً ما يكون لديهم علاقات أفضل مع أطفالهم.

رعاية الطفل والعودة إلى العمل

يمكن أن تكون رعاية الأطفال مصدر قلق كبير لكثير من الأسر - العثور عليها ، ودفع ثمنها ، وجعلها تعمل من أجلك.

إذا كنت تنفق الكثير من ميزانية عائلتك على رعاية الأطفال ، فقد تتساءل عن سبب عملك على الإطلاق. لكن العودة إلى العمل والبقاء في القوة العاملة غالبًا ما تعني تحسين فرص العمل وإيرادات أفضل مدى الحياة ودخل تقاعدي أفضل.

قد تشعر أيضًا بمشاعر مختلطة حول ترك طفلك في رعاية شخص آخر أثناء قضاء يومك في العمل. قد يساعد على معرفة أن جودة التعليم والرعاية في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن تساعد طفلك على التعلم والتطور بشكل جيد.

إذا كنت أمًا ترضع من الثدي وتعود إلى العمل ، فمن الجيد أن تنظر إلى أين ومتى يمكنك إرضاع طفلها أو التعبير عن لبنها. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فيمكنك مناقشة هذه المشكلة مع مسؤول تكافؤ فرص العمل أو إدارة الموارد البشرية في مكان عملك.

الشعور بالتوتر عند العودة إلى العمل

عندما تعود إلى العمل فإنك تتحمل مسؤوليات إضافية. بطبيعة الحال ، هذا قد يسبب لك بعض التوتر.

قد تكون بعض الضغوط مفيدة ، مما يمنحك الدافع والتركيز لمواجهة التحديات وإنجاز الأمور. ولكن قد يكون الضغط الشديد مفرطًا ، مما يجعل من الصعب التعامل مع المهام اليومية والاستمتاع بالحياة الأسرية والعلاقات.

هنا بعض أفكار لمساعدتك في إدارة ضغوط العمل:

  • انظر إلى ما يمكنك تغييره في العمل لتقليل مستويات التوتر لديك - على سبيل المثال ، عبء العمل أو ساعات العمل. حاول إجراء هذه التغييرات بنفسك أو بمساعدة مديرك أو قسم الموارد البشرية.
  • حاول تعيين بعض الحدود حول مقدار العمل الذي ستقوم به في المنزل ، بما في ذلك القيود المفروضة على التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية والرد عليها.
  • حاول أن تظل منظمًا في عملك ، وأدرج المهام الخاصة بك وإدارة وقتك حتى لا تتفوق الأمور عليك.

هنا بعض نصائح حول الحد من التوتر في حياتك العائلية عندما تكون أحد الوالدين العاملين:

  • اعتني بنفسك. أكل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
  • خصص بعض الوقت المعتاد للاسترخاء وفعل شيء تستمتع به. قد يكون قراءة كتاب ، والسباحة ، والقيام بفصول اليوغا وهلم جرا.
  • تحدث مع شريكك ، إذا كان لديك شريك ، حول الموازنة بين اهتماماتك ورعاية أطفالك. يمكنك أيضًا النظر في مجالسة الأطفال حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت معًا كزوجين.
  • ضع خطة لأحداث غير متوقعة مثل الحاجة إلى البقاء في المنزل لرعاية الأطفال المرضى. هذا يمكن أن تأخذ بعض الضغط قبالة.
  • حاول أن لا تأخذ الضغط على عائلتك. إذا وجدت أنك تنجذب إلى شريك حياتك أو أطفالك أو تسحبهم ، فعليك بذل جهد للتحدث عن المشكلات. قد تتمكن من التوصل إلى حلول باستخدام بعض تقنيات حل المشكلات.
  • إذا ظل التوتر يمثل مشكلة ، ففكر في دور آخر مع صاحب العمل الحالي أو وظيفة مختلفة مع صاحب عمل جديد أو حتى تغيير مهني. يمكنك التحدث إلى مستشار الوظائف حول خياراتك.

استراحة كبيرة من العمل؟

إذا كنت تخطط لقضاء بعض الوقت في العمل ، فهناك بعض الأشياء الإضافية التي قد ترغب في أخذها في الاعتبار. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان العمل تماما. الإبقاء على التحديث سيجعل العودة إلى حياتك المهنية أسهل بكثير عندما تكون مستعدًا للعمل مرة أخرى.

إليك بعض النصائح الأخرى:

  • ابقَ على اتصال بأصدقائك القدامى في العمل - اخرج لتناول القهوة واللحاق بين الحين والآخر.
  • اقرأ المدونات والمقالات عبر الإنترنت من قِبل رواد في مجالك ، واحرص على تحديث ملفك الوظيفي واتصالاتك على الإنترنت ، وتصفح إعلانات الوظائف لمعرفة ما يبحث عنه أرباب العمل ، أو ربما تأخذ دورة تدريبية للحفاظ على مهاراتك جديدة.
  • قم ببعض الأعمال القصيرة الأجل أو المستقلة أو غير الرسمية للحفاظ على مهاراتك.

بمجرد أن تكون مستعدًا للعودة إلى العمل ، اجلس و التفكير في المهارات الجديدة التي اكتسبتها تربية الطفل. بعض هذه الأمور ستبدو جيدة في السيرة الذاتية - ربما تكون قد تعلمت الكثير عن التفاوض والمسؤولية وموازنة المهام المتعددة ، بالنسبة للمبتدئين. عند كتابة طلب ، تأكد من التأكيد عليه ، وأي شيء قمت به للبقاء على اتصال بمجالك.


شاهد الفيديو: كيفية التعامل مع أطفال حديثي الولاده وأخطاء الأمهات مع الطفل الرضيع (شهر اكتوبر 2021).