معلومة

ما هي الفاكهة التي يمكن للطفل أن يشربها قبل عامين

ما هي الفاكهة التي يمكن للطفل أن يشربها قبل عامين

يبدو أن بعض الفواكه التي نستهلكها نحن البالغين عادة لا يمكن استخدامها في النظام الغذائي للأطفال. ومع ذلك ، هناك أسباب علمية قليلة أو معدومة لتأجيل أو تجنب تقديمها.

في كثير من الحالات ، أصبحت التوصيات قديمة ولم يتم تحديث أطباء الأطفال أو الممرضات ، وفي حالات أخرى ، فإن الحكمة أو التقاليد الشعبية هي التي تجعلنا نتمسك بهذه المعتقدات. نخبرك بالفاكهة التي يمكن أن يتناولها الطفل قبل بلوغه سن الثانية ونوضح ما إذا كان هناك أي نوع من الفواكه مناسب للتأخير.

تبدأ عصيدة الفاكهة عمومًا بإدخال الفواكه الأكثر شيوعًا: البرتقال والكمثرى والتفاح والموز. شيئًا فشيئًا ، يتم إدخال أنواع أخرى مثل البطيخ والمشمش والخوخ ... في هذه العملية ، ولفترة طويلة يوصى بتأخير إدخال بعض الفواكه مثل الفراولة أو التوت أو الكيوي أو بعض الفواكه الاستوائية. نخبرك لماذا هذا البيان غير صالح.

- فراولة إنها ثمار ناعمة وسهلة التعامل مع الطفل. أنها توفر فيتامين ج وبعض المجموعة ب ، وكذلك الألياف والمعادن مثل المنغنيز واليود والنحاس أو البوتاسيوم. إنها ثمار منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة نسبة السكر في الدم لأنها تتكون في الغالب من الماء.

- ثمار الغابة، مثل التوت أو التوت الأسود أو العنب البري ، من السهل التقاطها عندما يكون الطفل بالفعل في حالة لقط ، وباستثناء العنب البري ، فإن حجمها عادة لا يمثل مشكلة من حيث الاختناق. هذه الفاكهة غنية بفيتامين C والألياف ، وتحتوي على نسبة معدنية تشبه إلى حد بعيد محتوى الفراولة. توت العليق تحتوي على سعرات حرارية أكثر قليلاً من الفراولة ، لكنها لا تزال في الغالب ماء ، لذلك فهي لا توفر أكثر من 50 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

- الكيوي وهي فاكهة ذات نكهة حمضية مكثفة ، خاصة عندما لا تنضج تمامًا ، لذلك قد لا تتناسب مع مذاق الصغار إلا إذا كانت ناضجة تمامًا. ومع ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، فلا توجد مشكلة في استهلاكه. إنه ناعم وسهل المضغ ، وسواء على شكل قطع أو شرائح ، يسهل التعامل معه وتناوله حتى عندما لا يكون الطفل قد أتقن استخدام المشبك بعد. فاكهة الكيوي غنية جدًا بفيتامين ج ، حتى أكثر من الحمضيات والألياف. ومن المثير للاهتمام ، أنه على الرغم من أنه قابل للذوبان في الدهون ، إلا أنه لا يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين K و E ، ومن بين محتواه المعدني ، يبرز النحاس والبوتاسيوم والمنغنيز. إنه منخفض السعرات الحرارية مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.

لا تعتبر الفراولة والفواكه الحمراء ولا الكيوي من المواد المسببة للحساسية بشكل كبير ، ومع ذلك ، جميعها ، وكذلك الحمضيات أو الطماطم ، يمكن أن تسبب احمرار حول فم الطفل عند تناولها. من بينها ، الكيوي على وجه الخصوص ، من بين أكثر الأطعمة حمضية ، يمكن أن يسبب تهيجًا أو طفح جلدي ليس فقط حول الفم ولكن أيضًا في منطقة الحفاض.

تحظى المانجو والفواكه الاستوائية الأخرى بشعبية كبيرة في البلدان الأخرى ، حتى كأول فاكهة تُعرض على الطفل ، حيث أن قدرتها على التحسس منخفضة جدًا. المانجو مصدر ممتاز لفيتامين أ والبوتاسيوم ، بينما البابايا ، على سبيل المثال ، مصدر ممتاز لفيتامين سي وحمض الفوليك. مؤشر نسبة السكر في الدم لديهم أعلى من الفواكه الأخرى المذكورة ، لكنها لا تزال منخفضة السعرات الحرارية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي الفاكهة التي يمكن للطفل أن يشربها قبل عامين، في فئة الأطفال في الموقع.


فيديو: DIY How to Make Black Magic Caribbean Drink aphrodisiac (ديسمبر 2021).