معلومة

قائمة الأطفال الأسبوعية المكسيكية للأطفال

قائمة الأطفال الأسبوعية المكسيكية للأطفال

نقترح عليك أن تفعل هذا قائمة أسبوعية مكسيكية للأطفال. مع ذلك ، سيحصل أطفالك على نظام غذائي صحي ومتوازن على مدار الأسبوع ، بينما يتعلمون تقاليد وفن الطهي في المكسيك.

قائمة الأطفال الأسبوعية المكسيكية للأطفال

وجبة افطارمنتصف الصباحطعاموجبة خفيفةوجبة عشاء
الاثنينوجبة افطار

كوب حليب

الحبوب (دقيق الشوفان والمكسرات)

منتصف الصباح

شطيرة خبز القمح الكامل مع الدجاج والملفوف الأخضر والجبن الأبيض والصوص الأخضر (توماتيلو ، بصل ، هالابينو)

طعام

أرز بني مع فلفل بوبلانو

وجبة خفيفة

زبادي طبيعي بالفراولة

وجبة عشاء

شايوت مخبوز

يوم الثلاثاءوجبة افطار

بيض مكسيكي

منتصف الصباح

ساندويتش خبز القمح الكامل مع الأفوكادو والخيار والجبن

طعام

دجاج بالبقسماط مع سلطة ذرة وجيكاما وقطع خبز محمص

وجبة خفيفة

فواكه مشكلة (اناناس وجوافة)

وجبة عشاء

مافن بالفول والجبن

الأربعاءوجبة افطار

كاساديلا الجبن والطماطم والفطر

منتصف الصباح

ساندويتش مع حبش القمح الكامل والطماطم والجبن القريش

طعام

شوربة القرنبيط و اللحم المفروم المكسيكي

وجبة خفيفة

مانجو مع جبن قريش وجوز

وجبة عشاء

بيض رانشيروس

يوم الخميسوجبة افطار

كوب حليب

بان كيك الشوفان مع صلصة المانجو

منتصف الصباح

ساندويتش قمح كامل مع الفول واليقطين والجبن

طعام

برجر التونة مع سلطة الأفوكادو والطماطم والخيار

وجبة خفيفة

خليط الفواكه (البطيخ والبابايا)

وجبة عشاء

Elotes a la mexicana بالبيض

جمعةوجبة افطار

بيض بوريتا مع سمك السلمون والجبن

منتصف الصباح

ساندوتش خبز القمح الكامل مع التونة والطماطم والبصل والكزبرة والفلفل الحار والليمون

طعام

دجاج مع مول مكسيكي

وجبة خفيفة

عصير مانجو و تمر هندي

وجبة عشاء

الأحباء المكسيكيون

السبتوجبة افطار

كاساديا السبانخ والعدس

منتصف الصباح

ساندوتش بخبز القمح الكامل مع الأفوكادو والطماطم

طعام

هاك مع الخضار في الصلصة المكسيكية

وجبة خفيفة

عصير الموز وجنين القمح والفانيليا

وجبة عشاء

اسباجيتي مع كريمة الذرة

الأحدوجبة افطار

كوب حليب

كريب الشوفان

منتصف الصباح

ساندوتش بخبز القمح الكامل مع الطماطم والخس والخيار وصوص الرانشيرا (البصل والليمون)

طعام

كرات اللحم المكسيكية بالفاصوليا

وجبة خفيفة

فواكه مشكلة (برتقال وكمثرى)

وجبة عشاء

بيض بالخضروات

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ قائمة الأطفال الأسبوعية المكسيكية للأطفال، في فئة الأنظمة الغذائية وقوائم الأطفال في الموقع.


فيديو: 51104 تعلم الإسبانية مع (شهر نوفمبر 2021).