معلومة

نصائح لتقديم الأكل اليقظ للأطفال

نصائح لتقديم الأكل اليقظ للأطفال

تنحصر الأسباب التي تجعل البالغين يأكلون عادة في ثلاثة أنواع من الجوع: الجوع الجسدي والنفسي والعاطفي والاجتماعي. ومع ذلك ، هذا لا يحدث عند الأطفال ، وبطبيعة الحال ، لا يحدث عند الأطفال. يحافظ الأطفال ، إذا تم احترامهم ولم تتأثر قراراتهم ، على علاقة صحية مع الطعام ، دون خوف من النكهات الجديدة أو الاستحواذ على البعض على وجه الخصوص.

الأكل الواعي يعني ، بطريقة ما ، تأكل بوعي ما تأكله، وعلى الرغم من أن المفهوم قد يبدو عميقًا جدًا بالنسبة للطفل ، إلا أن الأساسيات طبيعية جدًا ومحترمة. دعونا نرى بعض النصائح لتحقيق ذلك.

- تإدراك عمر لمسؤوليتنا كآباء: تقديم طعام صحي ، في وقت معين ، لا تتناول وجبة خفيفة والحصول على وجبات خفيفة طوال اليوم - وفي بيئة مناسبة ، جالسًا على طاولة الأسرة.

- احترم أن الطفل هو من يتخذ بقية القرارات، إذا كنت ستأكل ، فماذا ، وماذا ستأكل ، وبأي كمية.

- تقبل أن كل طفل مختلفحتى الإخوة أنفسهم ، الذين نشأوا بنفس الطريقة ، لديهم احتياجات مختلفة ويجب علينا احترامها.

- أشرك الأطفال في كل ما يشمل الأكل: الطبخ والتسوق وخيارات الطعام ... تحدث عنها وأسباب القرارات. السماح لهم بالمشاركة في الوظائف المناسبة لعمرهم ، من غسل الخضار إلى ترتيب المائدة ، وحتى عندما يكونون جاهزين ، يعرضون اختيار بعض الأطعمة لتضمينها في وجباتهم.

- حدد وقت الوجبة المخصص للطعام فقط. في وقت الغداء ، لا تمارس الألعاب ، ولا تشاهد التلفاز ، ولا تقرأ. في وقت تناول الطعام ، تجلس الأسرة على الطاولة وتجري محادثة ، حول يومها بعد يوم أو حول الطعام ، لكننا نجلس جميعًا معًا ونتشارك اللحظة.

- حاول أن تثبتكأسرة ، أطباق جديدة بشكل منتظم ، وتبادل الأحاسيس.

- تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب.

- ضع قواعد بسيطة عندما يتعلق الأمر بالوجبات، على سبيل المثال ، تجربة كل الطعام على الطبق عن طريق إعطاء ثلاث قضمات على الأقل لكل منها ، والجلوس على الطاولة حتى ننتهي جميعًا ...

- استمع إلى آراء الأطفال حول الأطباق التي نقدمهايمكنهم حتى تقديم أفكار حول الاختلافات المحتملة! لا تستسلم في المحاولة الأولى ، حيث يحتاج الطفل عدة دقائق ليثق بالطعام الموجود في طبقه ويجرؤ على تجربته ، وعدة عضات ليقرر ما إذا كان يحبها أم لا.

- وفوق كل شيء، اصبراستمر في تقديم وجبات صحية حتى لو لم تكن على ما يرضي الأطفال ، ومحاولة إعداد أطباق مختلطة أو طبق أول وثاني حتى إذا رفضوا شيئًا فلن يتركوا جائعين

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لتقديم الأكل اليقظ للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: الذكاء الخارق: شاهد! طعام سيجعلك أذكى الأذكياء, كيف تصبح أكثر ذكاءا (شهر نوفمبر 2021).