معلومة

الوهن الربيعي عند الأطفال

الوهن الربيعي عند الأطفال

من المؤكد أننا سمعنا جميعًا أنه في الربيع والخريف نميل إلى الشعور بالتعب أكثر ، وهو أمر شائع جدًا ، واتضح أنه عندما تبدأ الأيام في الإطالة وتسمح لنا الحرارة أخيرًا بقضاء المزيد من الوقت في الشارع بعد شتاء طويل ، بدأنا نشعر بالتعب أكثر من المعتاد ، وسرعة الانفعال وحتى الحزن. لكن هذا لا يؤثر فقط على البالغين ، ولكن الأطفال وكبار السن هم الأكثر تضررًا من هذه الأنواع من الأعراض ، لأنهم أكثر عرضة للتغيرات الموسمية: إنه وهن الربيع.

على الرغم من أن الوهن الربيعي هو شيء مؤقت لا يوجد له علاج أو دواء ، إلا أنه لا ينبغي استبعاده ، لأنه في الحالات القصوى يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. الشيء الطبيعي أن تعاني منه بين أسبوع و 15 يومًا ، الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعود على التغير المناخي الجديد. وزيادة ساعات سطوع الشمس. لكن إذا استمرت الأعراض بعد تلك الفترة ، يجب استشارة طبيب الأطفال في حال كان بالفعل مرضًا خفيًا آخر وراء الوهن.

الأعراض الأكثر شيوعًا هي: الأرق ، والتعب ، وفقدان الشهية ، والتهيج ، والحزن ، أو تغيرات الدخان.ص ؛ والمسبب الرئيسي هو التغيير في الوقت الذي يتسبب في تغيير في الإيقاع البيولوجي للطفل ، مع تغير الهرمونات ، وتحديداً بيتا إندورفين ، مما يقلل من إنتاجه ، وهو المسؤول عن رفاهية الجسم .

أفضل شيء لمكافحته هو اتباع عادات نمط حياة صحي. فيما يلي بعض النصائح حتى يستمر الوهن الربيعي بأقل قدر ممكن:

1- تساعد ممارسة الرياضة البدنية على إفراز الأندورفين وتحسين المزاج.

2- يجب أن تستمر في روتين النوم دون انقطاع على الرغم من إرهاق السفر، ودعهم ينامون ما يحتاجون إليه في عطلة نهاية الأسبوع.

3- يجب عليهم تأكل خمس مرات في اليوم، دون إهمال أي وجبة حتى لا يشعروا بالتعب ، بالإضافة إلى تزويدهم بقائمة كاملة ومتنوعة.

4- زيادة تناول الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء للحصول على ترطيب جيد. منتجات الألبان مهمة أيضًا لأنها تعمل على الجهاز العصبي وتكافح الحزن.

5- من المهم أن تأخذ الكربوهيدرات اليومية. يوفر الخبز أو المعكرونة أو الحبوب أو الأرز مستويات أعلى من الجلوكوز. ينصح بتناول العسل لأنه يقوي جهاز المناعة لدينا ويمنحنا الطاقة.

6- التقليل من الوجبات الكبيرة والدهنية التي تسبب الإرهاق؛ تجنب المعجنات قدر الإمكان ، والمشروبات الغازية وحبوب الجيلي المرغوبة لإفساح المجال لوجبات مغذية أكثر.

7- راقب الطفلخاصة إذا كانت الأعراض مصحوبة بسيلان الأنف والعطس وحكة في العين والأنف أو الإسهال ؛ قد يكون الطفل يعاني من حساسية يجب أن يسيطر عليها طبيب الأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الوهن الربيعي عند الأطفال، في فئة الحساسية في الموقع.


فيديو: كيف تعالج الرمد الربيعي عند الاطفال (كانون الثاني 2022).