معلومة

كوسة ورقائق البطاطا الحلوة. مقبلات للأطفال

كوسة ورقائق البطاطا الحلوة. مقبلات للأطفال

رقائق البطاطس الصناعية التي يتم تسويقها في أكياس ، في كثير من الحالات ، ليست صحية على الإطلاق ، وفي بعض الأحيان لا تكون حتى البطاطس. إذا كان أطفالك يحبون "رقائق البطاطس" ولكنك ترغب في مشاهدة ما يأكلونه ، نقترح عليك إعداد وجبة خفيفة صحية ومقرمشة للغاية.

إنه بديل صحي للبطاطس المقليةقد يكون هذا هو الحل ، لأنها مصنوعة من الكوسة أو الكوسة والبطاطا الحلوة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الوصفة مسموح بها في النظام الغذائي الخالي من الغلوتين والنباتيين والنيئين

مكونات:

  • 1 حبة متوسطة الحجم كوسة
  • 1 بطاطس
  • 1 ملعقة كبيرة خميرة غذائية
  • مسحوق الثوم المعمر
  • نصائح: تستخدم الخميرة الغذائية لتذوق الرقائق. إذا لم تحصل عليه ، استخدم أعشاب أخرى أو القليل من الملح (إذا كنت تستخدم الملح)

بالإضافة إلى ذلك ، هذه المقبلات قليلة الدهون ، لأنها ليست زريعة ، فهي مصنوعة عن طريق التجفيف ، هل تريد أن تعرف كيف؟ ها هي الوصفة خطوة بخطوة.

1. قشر البطاطا الحلوة ، اغسل الكوسة أو الكوسة. قطع كلاهما إلى شرائح رقيقة جدا.

2. امزج الخميرة الغذائية مع مسحوق الثوم المعمر (أو غيرها من الأعشاب والتوابل).

3. اخلطي البطاطا الحلوة وشرائح الكوسا مع خلطة التوابل. اخلط جيدا بيدك. إذا لزم الأمر ، أضف القليل من الماء حتى تُغطى البطاطس والكوسا جيدًا بالتوابل.

4. يوضع حتى يجف في المجفف أو في الفرن على أقل درجة حرارة ممكنة. جفف حتى يجف وهش. كلما انخفضت درجة الحرارة ، كلما طال الوقت ... ولكن في نفس الوقت أكثر صحة.

وصفة وصورة سوزانا بينيلا
مدونة ما وراء الغلوتين
وصفات نباتية وخالية من الغلوتين والسكر

الكوسة هي خضروات ذات نكهة خفيفة وخفيفة للغاية ، ومثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم وارتفاع ضغط الدم. عادة ما يتم إدخال هذه الخضار في النظام الغذائي للطفل من عمر ستة أشهر ، من خلال المرق والحساء والكريمات النباتية. تعرف على فوائدها للأطفال والأسرة بأكملها:

  • لا يحتوي على دهون لذا فهو يوفر سعرات حرارية قليلة جدًا
  • يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والكربوهيدرات
  • يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف
  • يحتوي على مصدر غني بالأملاح المعدنية
  • غني بالكالسيوم والبوتاسيوم
  • يحتوي على الكثير من فيتامين سي

كوسة محشية باللحم والأرز. وصفة سهلة للكوسة المحشية باللحم المفروم والأرز. وصفة خفيفة وبسيطة وغير مكلفة للغداء أو العشاء للأطفال. يوضح لنا موقعنا كيفية تحضيرها خطوة بخطوة.

وصفة خبز الكوسا المملح. وصفة خبز الكوسا بدون الحاجة للعجن. نعلمك كيفية صنع خبز الكوسة المالح خطوة بخطوة بطريقة سهلة وسريعة ستفاجئك. الكوسة غذاء غني بالفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية ، مما يجعلها مثالية للأطفال والنساء الحوامل الذين يعانون من زيادة الوزن.

أرز شوربة مع كوسة. أرز بالكوسا. وصفة خفيفة للأطفال. أكلة الكوسا الخفيفة والغنية للأطفال والأطفال. يقدم لك Guiainfantil وصفة سريعة وسهلة لتحضيرها للصغار في المنزل. الكوسة هي واحدة من أكثر الأطعمة المغذية وعالية الألياف للأطفال.

هريس الكوسة للرضع والأطفال. نعلمك كيفية تحضير هريس الكوسا اللذيذ والمغذي بوصفة سهلة وبسيطة. يعلمنا موقعنا كيفية تحضير كريم أطفال منزلي الصنع. الكوسة من الخضروات التي ، بسبب محتواها المائي العالي ، لها تأثيرات مدرة للبول ولا توفر الكثير من السعرات الحرارية.

كوسة ، بيكون و عجة السبانخ. كيفية صنع عجة الكوسة لعشاء الأطفال. وصفة سريعة وسهلة لعمل عجة غنية وخفيفة وصحية من الكوسة ولحم الخنزير المقدد والسبانخ. يقترح موقعنا ويعلمنا وصفة خطوة بخطوة للأطفال والحوامل للاستمتاع بتغذية جيدة.

لفائف الكوسا والجبن. مقبلات سهلة. في النزهات أو حفلات الأطفال ، من المريح إعداد وصفات سريعة وبسيطة للأطفال مثل الكوسا ولفائف الجبن ، وهي وجبة خفيفة سهلة. هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين ليس لديهم وقت للطهي. وصفة سهلة التحضير بمشاركة الأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كوسة ورقائق البطاطا الحلوة. مقبلات للأطفال، في فئة خضروات - خضروات بالموقع.


فيديو: طريقتين لعمل البطاطا للرضع. البطاطا الحلوة و فوائدها للرضع (شهر نوفمبر 2021).