معلومة

الأطفال الذين يأكلون بشكل أفضل هم أكثر قدرة على القراءة

الأطفال الذين يأكلون بشكل أفضل هم أكثر قدرة على القراءة

"ماذا تأكل!" ، "كل هذا كله" ، "هل تريد أن تنمو؟ حسنًا ، كل". بالتأكيد ترى نفسك معترفًا به في إحدى هذه العبارات ، وهي أن الآباء قلقون من أن أطفالنا يأكلون نظامًا غذائيًا صحيًا.

نحن نعلم أن النظام الغذائي الجيد سيجعلهم ينمون ، ويتمتعون بصحة جيدة أو لديهم طاقة كافية لمواجهة يومهم. لكن بالإضافة إلى ذلك ، يخبرنا العلم أن هناك فائدة إضافية: النظام الغذائي الجيد يحسن مهارات القراءة عند الأطفال.

كشفت دراسة نشرتها جامعة شرق فنلندا أن اتباع نظام غذائي صحي يحسن مهارات القراءة للأطفال ، على مستوى القراءة والفهم والطلاقة. للوصول إلى هذا الاستنتاج ، درسوا 161 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 سنوات.

ماذا اكتشفوا؟ الأطفال الذين تناولوا أطعمة منخفضة السكر واتبعوا نظامًا غذائيًا قليل اللحوم الحمراء ومرتفع بالخضروات والأسماك والحبوب والفواكه والدهون غير المشبعة حصلوا على درجات أفضل في اختبارات القراءة.

تتحسن المهارات إذا أخذوا أيضًا في الاعتبار عوامل أخرى مثل النشاط البدني الذي يقوم به الطفل أو انخفاض الدهون في الجسم أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية.

- النظام الغذائي الصحي يحسن قدرة الأطفال على التركيز.

- يحفز نموها.

- يساعد على التطور الفكري للطفل.

- يحسن الأداء المدرسي.

وما هي الأطعمة التي يمكن أن تحقق كل هذه الإنجازات؟ وفقًا للخبراء ، فإن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هي الأكثر اكتمالًا ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، هناك عناصر مغذية لها هذه "القوى الخارقة". أحدها هو DHA ، وهو حمض يتكون من أوميغا 3 وأحد تلك الدهون الصحية. جسمنا لا يصنعه من تلقاء نفسه ، لذلك يجب أن نلجأ إلى الطعام للحصول عليه.

توجد أوميغا 3 مع الحديد والفيتامينات والفوسفور والكالسيوم في أطعمة مثل السمك الأزرق والفواكه والخضروات.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطفال الذين يأكلون بشكل أفضل هم أكثر قدرة على القراءة، في فئة القراءة في الموقع.


فيديو: 4 طرق سحرية علشان ولادك يحبوا المذاكرة (ديسمبر 2021).