خطوط إرشاد

علاقات صحية: الآباء والشركاء

علاقات صحية: الآباء والشركاء

عندما تكون والدين: كيف يمكن أن تتغير العلاقات

معظم الأزواج تجربة التغييرات العلاقة عندما يصبحون آباء.

بالنسبة لكثير من الناس ، يجلب ولادة الطفل تغييرات إيجابية في علاقتهم. على سبيل المثال ، قد تشعر أنت وشريكك بمستوى جديد ومختلف من الاتصال. ولكن قد تواجه أيضًا بعض الضغوط ، حتى لو لم تكن هذه جزءًا من علاقتك قبل أن تصبح والدين.

قلة النوم ، وقضاء وقت أقل في الحديث ، وقضاء وقت أقل لقضاء بعض الوقت - هذه الأشياء يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقتك أثناء رعاية طفلك الجديد.

هذه التغييرات والسلالات قد تعني لك لا أوافق كثيرًا أو أن الأمور لا تشعر تماما الصحيح. أيضًا ، قد لا تكون لديك الطاقة لحل المشكلات عند نشوئها.

تواصل مفتوح يساعد على إبقاء الأمور على المسار الصحيح ويساعدك على التصالح مع هذه التغييرات. يمكن أن تعزز وتوطد علاقة صحية مع شريك حياتك ، وكذلك مع الأصدقاء والأقارب.

علاقات صحية: نصائح للآباء والأمهات

استمعوا الواحد للآخر
الاستماع الجيد هو أهم مهارات الاتصال لديك. يساعدك أنت وشريكك على الشعور بالسمع والفهم والدعم.

ذلك لأن الاستماع الجيد يساعدك على فهم الأشياء من وجهة نظر شريك حياتك ويضعك على اتصال بمشاعر شريك حياتك. إذا كنت تريد أن يستمع إليك شريكك ، فيجب أن تكون مستعدًا لسماع المشكلات من وجهة نظر شريكك.

يمكنك إظهار أنك تستمع حقًا وقف ما تفعله عندما يريد شريكك التحدث ، وبإيلاء اهتمام كامل لكلمات شريكك ولغة جسدك.

من المهم تشجيع شريكك على التحدث من خلال طرح أسئلة مفتوحة ، مثل "ما رأيك في ...". هذه الأسئلة يمكن أن تشجع المزيد من النقاش حول القضايا. يمكنك أيضًا التحقق مما إذا كنت قد فهمت من خلال تكرار تعليقات شريكك بكلماتك الخاصة.

وتذكر - إذا كنت تفكر فيما ستقوله بعد ذلك ، فأنت لا تستمع حقًا. بدلا من ذلك ، حاول أن ركز انتباهك على ما يقوله شريك حياتك. يمكنك حتى تدوين الملاحظات إذا كنت قلقًا ، فستنسى أمرًا مهمًا.

لمزيد من المعلومات ، قد ترغب في قراءة مقالتنا حول الاستماع والسبب في أهميتها.

أخبر شريك حياتك كيف تشعر
شريك حياتك ليس قارئ العقل! عندما تتحدث عن إحباطاتك ومخاوفك وسعادتك وأفراحك ، فإنه يسهل على شريكك معرفة ما تمر به.

"أنا" البيانات أسهل في الاستماع إلى من "أنت" ، والتي يمكن أن تبدو انتقادات. لذلك عندما تتحدث ، يمكنك قول أشياء مثل "أشعر بالوحدة قليلاً عندما نقضي وقتًا أقل معًا". قد يكون هذا أفضل من "أنت لا تجعل أي وقت بالنسبة لنا بعد الآن".

قد يكون من الصعب تحديد مكان في المناقشات بين تغييرات الحفاض - فقد تجد أنه يساعد على تخصيص وقت للحديث.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والنصائح في مقالتنا حول الحديث والسبب في أهميته.

اقبل التغييرات
يمكنك النظر إلى علاقتك على أنها في مرحلة جديدة ، بدلاً من أن تكون خارج المسار الصحيح. من الجيد أن نتحدث عن معنى المرحلة الجديدة بالنسبة لكما وكيف يمكنك إدارتها.

إذا وجدت أن قضاء الوقت معًا أكثر صعوبة في هذه المرحلة الجديدة ، فحاول اتباع نهج جديد - على سبيل المثال ، تخطيط الوقت لكلا منكما.

إدارة الصراع
ستظهر الاختلافات في الرأي أثناء قيامك بالتغييرات - يمكن أن يساعدك الحديث عنها على فهم منظور كل منهما الآخر. لا بأس في الاختلاف.

يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر إذا كنت تقبل وجهات نظر مختلفة أثناء شرح وجهة نظرك. يمكنك استخدام النصائح حول الاستماع ، أعلاه ، لمعرفة ما يعنيه شريك حياتك بدلاً من الهجوم المضاد ، مما قد يزيد الأمور سوءًا.

عندما تتخذ القرارات معًا ، استهدف القرارات التي تكون مناسبة لكلا منكما - خاصةً القرارات المتعلقة بالأبوة والأمومة. بصفتك الوالدين ، من المهم أن تكون في نفس الصفحة ، ولكن قد تجد أن الاتفاق على أشياء مثل الروتين والانضباط والفراش يستغرق بعض العمل الجماعي.

قد تساعدك مقالاتنا حول قبول وجهة نظر بعضنا البعض وإدارة الصراع في التغلب على أي اختلافات بينكما.

ابق قريبًا الآن أنت والديك
أشياء بسيطة مثل سؤال شريكك عن اليوم ("ماذا كان جيدًا؟" ، "ما لم يكن جيدًا؟") يمكن أن تساعدك على البقاء على اتصال.

الإيماءات الصغيرة التي توضح لشريكك الذي تهتم به يمكن أن تفعل الخدعة أيضًا. قد يكون هذا مجرد فنجان من الشاي أو يقدم لشريكك النوم أثناء بدء التعب.

جعل بعض الوقت "الزوجين"
يمكن أن يوفر لك بعض الوقت لقضائه معًا كزوجين فرصة للتحدث وإعادة الاتصال والاستمتاع بصحبة أحدهما الآخر وتنمية علاقتك.

عندما تكون جاهزًا ، يمكنك:

  • تنظيم جليسة أطفال والخروج إلى مكان تستمتع بهما أثناء النهار أو في المساء - يمكن أن يكون ذلك لتناول وجبة أو المشي أو فيلم
  • خصص وقتًا لعمل شيء خاص في المنزل - على سبيل المثال ، عشاء خاص أو قرص DVD بعد ذهاب أطفالك إلى السرير
  • فكر فيما كنت تحب أن تفعله قبل أن تصبح والدًا وتعرّف على كيفية تحقيق ذلك مرة أخرى - حتى لو كنت تفعل ذلك بطريقة مختلفة قليلاً الآن.

إذا كنت تخطط لهذه الأنشطة مسبقًا ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك. كما أنه يمنحك شيئًا ما تتطلع إليه.

وجود حياة جنسية

صدق أو لا تصدق ، فإن معظم الأزواج يعيدون علاقتهم الجنسية إلى مسارها في نهاية المطاف. إن وضع المزيد من الوقت للحديث وقضاء الوقت معًا يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الوثوق ، وهذا يساعدك على ممارسة حياتك الجنسية.

إذا كنت تشعرين بالتعب الشديد أو تشتت انتباهك عن التفكير في ممارسة الجنس ، فحاول التحدث إلى شريك حياتك حول ما تشعر به. تمامًا مثل الوقت معًا ، قد يحتاج الجنس أيضًا إلى بعض الجدولة.

قد ترغب في قراءة مقالتنا حول ممارسة الجنس مرة أخرى للحصول على أفكار ومعلومات حول كيفية إعادة تأسيس العلاقة الحميمة بعد وصول طفلك.

السيطرة على علاقتك

يمكنك القيام بذلك عن طريق التحدث بأمانة عن التغييرات التي تحدث في حياتك. قد يعني هذا الحديث عن ما تشعر به حيال أدوارك الجديدة وما تراه هذه الأدوار على أنها.

إنجاب الأطفال في كثير من الأحيان يثير قضايا من طفولتك. يمكن أن يساعدك نقاشهما معًا في فهم كيفية تأثيرهما على ما تفعله والوالدين.

إذا أصبحت الأمور صعبة ، فقد يكون من المفيد البحث عن الدعم. يمكنك التحدث مع طبيبك العمومي ، أو زيارة مستشارين للعلاقات تمولهم الحكومة في منظمات مثل Relationships Australia و LifeWorks.


شاهد الفيديو: Afham TV With Alyaa Gad. AfhamTV Partnership Trailer فرص شراكة مع أفهم تي في (شهر اكتوبر 2021).